velo.clubbers.ee

Ebainimlik või mitte ma tahaks näha, kuidas ta nendega ratast sõidab Ok, alustuseks võiks ju kõndimist demonstreerida

Ma tegin täna õhtula väikese jooga siis 20 kilti kerget kerimist.Pärast väike toitumine.Praetud liha seente ja sibulaga,kartul,tsillipipar,hernes.3 rummikoksi,siider.veel on plaanis väike kansa ja liiter jäätist. Taastumine on kõige tähtsam! :D Kuidas keegi, ma tegin pigem 50 rasket kilomeetrit - t...

Oleneb täiesti toitumisest...ja ainult toitumisest...kui ikka mingit "valet" sööki olen sisse söönud enne trenni siis pärast on ka hundiisu. Trenni võtan kaasa banaani või müslibatooni (treeningud alates 2 tunnist), mõnede soovituste kohaselt soovitatakse ka pärast 1,5h tunni möödumisel võtta nö esi...

Olen ka nooruses igasuguseid rumalusi proovinud...aga kõige olulisemad punktid olen aastate jooksul enda jaoks paikka pannud. Nr 1 - söök - hommik hakkab tavalise müsli või pudruga (ei mingeid röstitud jurasid), kiudaeinerikas - hoiab seedimise korras Nr 2 - söök - korralik lõuna aga mitte suur kogu...

Üldiselt ei hakka ma üldse mõõtu võtma, ei autode ega bussidega, mis tähendab, et valin treeninguteks vaiksed maanteed, või sõidan kergliiklusteel (kasvõi edasi tagasi). Siiski isegi nendel mnt-del kus sõidab 5 autot tunnis...on teatud arengutasemega autojuhtidel millegipärast vaja mõõduda ratturist...

Ma leian, et selline vägisi peale sundimisel pole mõtet. Just ükspäev sõitis mulle üks (mitte sportlane) rattur maanteel oma vestiga vastu kõik lõtendas oli eest lahti ja asualt õelda ei kujuta ma nüüd hästi ette, et hakkan sellise suure telgiga maanteel trenni tegema. Samas mulle meeldib ennast häs...

Tuled on küljes, sest neid on lihtne eemaldada enne maratoni...aga jah..kella pole...küljehelkureid pole. Mõlemad asjad on tegelikult ju vajalikud...eriti kui liigelda kergliiklusteel...täna just oleks ühele naisterahvale otsa sõitnud...lihtsalt otsustas järsku teisele poole teele minna.