velo.clubbers.ee

aga kui teha oma tavapäraseid 20-40 km pikkuseid õhtuseid otsasid ja rüübata peale trenni tavalist valgujooki.
kas sellest mingit abi võib olla?

ma ei taha mingeid suuri jalalihaseid, veidikenegi lihtsalt tahaks juurde lihast jalale.

Minu eesmärk ei ole mingeid tulemusi teha rahvaspordiüritustel vms. Võistlustel käin väga harva.

Pole mõtet tuua mulle näiteid Kangerti või Taaramäe näol.

Tahan, et jalgadele veidikenegi liha kasvaks.
Kas rattasõiduga on see võimalik? Olen suhteliselt pühapäeva sõitja ja naudin rattasõitu.

täiesti mõttetu postitus, oled rahul nüüd omadega?

paluks ikka nõuandeid, mitte ilkumist-

aitäh

Ja võhmaga mul probleeme ei ole väga.
30kmh keskmine kiirus 60 km distantsil maastikurattaga ja asfaldil tuleb suht kergelt.

Tere. Mureks peenikesed jalad. Olen suhteliselt piitsavars, jalad peenikesed.
Tahaksin saada veidi oma jalgadele liha ka peale ja seda rattaga sõites, mitte jõusaalis rassides.

Kuidas seda teha? Osta mingeid valgujooke ja juua trenni ajal?

Tänan nõuannete eest!