velo.clubbers.ee

hybro

Aga mille vastu on võimalik üldse kindlustada? Kui TRRil üksi kukkuda või (mis veel hullem) külakuhi tekitada kus tuhandete eurode eest karbonit ära lõhutakse, siis kas see EJLi kindlustus maksab kõikidele kannatanutele (kaasaarvatud minule) rattad kinni?

hybro

siin Kanksist lugu
http://velonews.competitor.com/2013/05/ ... ali_288057

hybro

viimatimõõdetud Vomax 100kg kaalu juures oli 55 (see oli mõõdetud mingi kaudse meetodiga viru myfitnessis veloergomeetri peal - seda õiget kallist testi pole teinud). See hawaii trenni jutt oli pigem naljana mõeldud - seal on ikka eelmistel aastatel käidud suhteliselt regulaarselt, hea seltskond ja ...

hybro

Kuna nüüd on juba saanud natuke sõita, siis mõtlesin, et vastan Muhvi kombel endale ise... Arvan, et võistlustele on asja küll, isegi kui süsivesikuid mitte süüa. Sai eile proovitud eraldistarditrenni ja kokku tuli ca 40km pulss rohkemal või vähemal määral punases sõitmist (minu mõõdetud max on 202 ...

hybro

Niipalju kui mina olen aru saanud, oleks sinu olukorras parim madala pulsiga pikem trenn. Tempot/pingutust saab alati maha võtta. Sõida soovitatud 130 pulsiga 2-3 tundi ja üsna varsti hakkab kiirus kasvama (NB! pulssi ära tõsta). 150 pulss on sinu kehamassiindeksi ja kirjeldatud füüsilise aktiivsuse...

hybro

Tallinnas näiteks mustamäe fixuses on prologo sadulaid, Hawaii´l oli sees Selle Italia sadulaid, Specialized´i poes Rocca al Mares on lausa poolteaduslik "ass-o-meter" kui ma ei eksi.

Ma pakuks, et sadul surub sul veresoone kinni, ilmselt liiga kitsas...

hybro

Siin on link ühe tüübi kodukale (ise arst muide), kes on enda peal teinud inimkatseid ja jõudnud järeldusele, et ketoosis olles organismi võime rasvast energiat ammutada paraneb oluliselt. St. Kehal ei jää muud üle, kui glükogeenivarusid pole, tuleb kompenseerida. http://eatingacademy.com/nutrition/...

hybro

Siiralt hea meel, et kaasratturite tervise pärast siin nii südamega muretsetakse (y) aga muretsemiseks pole (vähemalt tänaseni) põhjust. Mu enesetunne on suurepärane. Mulle meeldib, et suudan rohkem mõttega tööd teha. Enam pole olukorda, et pärast sööki on kaks tundi uimane olla ja enne sööki tund a...

hybro

liha,
kala,
muna,
juustu,
hapukoort, jogurtit,
maa peal kasvavad köögiviljad: tomat, kurk, muu "roheline" kraam.
mandlid,
Aga põhiline "söök" on mingi liha/kala (vahest muna) + valitud köögiviljad.

hybro

Priit, aitähh info eest. Tundub, et sinu toitumine on väga sarnane sellega mida ma ise olen viimased ca 4 kuud harrastanud, seega ilmselt saan ma ka kestvussporti tehes suhteliselt sama tulemuse (ehk siis oleks ikka vaja aeglaselt imenduvat süsikat hakata ettevaatlikult juurde võtma trenni ajaks). B...

hybro

no ma olen seal 50g peal umbes, sest lihasmassi kadunud ei ole.

hybro

Kui keegi on proovinud, jagage kogemusi

Annan varsti teada, kui esimene korralik sõit tehtud

hybro

Tere, Olen alates novembri algusest püüdnud toituda teisiti kui varem lähtudes lihtsast loogikast: suhu ei lähe midagi, kus üle 5g süsivesikuid 100g kohta (tegelikult teatud mööndustega aga põhimõte ei muutu). Sinna kõrvale olenevalt nädalast 0-5x BodyPumpi (keskmiselt 3x). Tulemuseks -14 kilo [pikk...

hybro

http://www.fixusmustamae.ee/cms/

hybro

väga hea link. Seega Tabasalu mäest tuleb ikka täiega ülesse panna

aivar, see võib olla kohvi kuid võib olla ka midagi muud (puhtam karnitiin, karnitiini toimet võimendavad muud ained vms), kuid minul peal ta toimib. Samas tean, et osadele inimestele karnitiin üldse ei mõju.

hybro

Kas ma olen millesti valesti aru saanud, kui väidan Matile vastu, et Rasv põleb ainult teatud rasvapõletustsoonis (st seal kusagil 55%-60% maks südamelöögisagedusest). Minu teada, kui ainult selles tsoonis trenni teha siis kasutab keha rasva max 65% koguenergiast, kui pulss tõuseb, siis rasvast ener...

hybro

Olen ise ka just midagi sellist otsimas, aga tahaks sellist veekindlat hoidjat, mis käiks lenksu külge ja kust oleks näha ka, mis parasjagu telefonis toimub ja kust saaks kõrvaklapijuhtme välja tuua.

hybro

Kui ratta sain olid mul all Mavic ksyrium elite jooksud ja siis ostsin Shimano WH-7850-C24-CL jooksud. Minujaoks oli edasiminek märgatav. Krobelise asfaldi peal on oluliselt vähem vibratsiooni, veerevad väga hästi, kiirendus paranes samuti märgatavalt. Ma arvan, et sama pulsisageduse juures kasvas r...

hybro

No see ridli on ju ultegra sarjaga, mis on piisav. MNT rattal (mulle tundub) on tavaliselt suht head marginaalid ja hinnaalandust saab kõvasti teha, eriti kui ette tallid ja poel nö riskivaba müük on. Mulle tundub, et 105 gruppost ülessepoole on vahetajad juba OK, ultegra on piisav, dura-ace on mõtt...

hybro

KaupoR, tänan abi eest. Proovisin seda raskusega mõõtmist ise läbi viia, kuid ikka väga ebamäärane oli. Tõstsin sadulat ja liigutasin ettepoole, justkui hakkas parem. Samas võib olla ka väike väsimuse komponent, kuna viimase kümne päeva jooksul on vast kaks puhkepäeva olnud. Täna puhkan, homme Dokto...

hybro

Kuna enam niikuinii eriti ratast kasutada ei saa, siis äkki tasub oodata kuni sügiseni, siis on poodides hooaja lõpumüük ja hinnad võivad olla head. Raami puhul kõige olulisem, et oles sulle õige suurusega. Eelistaksin ise Carbon raami, sest see võtab maanteevibrat paremini ära. Kaalu ka kasutatud r...

hybro

Sai vahetatud sadulat Fizik Arione (selline pikk ja kitsas) sai vahetatud Fizik Aliante vastu (selline laiem, mugavam). Ilmselt läks asend suhteliselt paigast ära, sest nüüd valutab parema jala sääremari keskelt natuke väljast poolt ja ülevalt servast. Eelmise sadulaga kunagi sellist jama polnud. mu...

hybro

Nõustun Tannuga, et klubi tegemine eeldab rohkem kokkupuutepunkte kui vaid rattasõit. Isegi rattasõidu huvi osas on pilt kirju: tasemed on erinevad, pühendumus on erinev, motiivid on erinevad. Äkki võiks alustada sellest, et lihtsalt lepiks kokku mingisuguse aja, kui sõidetakse koos. Näiteks kell 18...

hybro

sellepärast suured poisid pigem maanteel sõidavadki

hybro

Kui sa ütled, et sa sõidad 1000 km aastas (ütleme 30x 33km, 2x nädalas) ja pigem rahulikus tempos, siis pole sulle seda tõesti vaja. Kui aga tuleb sisse soov oma füüsilist võimekust arendada ja teha suurema intensiivsusega trenni, siis on oht üle pingutada. PP on juba ma-ei-tea-kui-kaua selline harr...

hybro

pärnu rattur kirjutas:Raskem inimene saab ju suurema jõuga pedaalile vajutada, enne kui ennast üles tõstab sadulast.

Kas mul jäi 8 klassi füüsikas midagi vahele või kuidas see loogiline on?

hybro

minu kaks senti.... Kunagi ostsin korralikuma otsa hübriidi, millega oleks hea tööle ja koju sõita. Siis avastasin, et rattaga on võimalik ka trenni teha ja hakkasin õhtuti veeretama ~40km otsi keskmise kiirusega umbes 27-28 km tunnis. Siis sain endale maanteeratta (ostsin ~4 aastat vana voki). Nüüd...

hybro

Selline tobe mure. Seade roteerib pidevalt erinevaid vaateid, aga tahaksin et ta seda ei teeks (ehk hoiaks ühte vaadet ja vahetaks siis kui ma nooltega tal seda teha käsin). Ei leia seda kohta, kust selle autorotatsiooni saaks kinni panna.

hybro

Ma lisaks siinkohal juurde veel, et pulss on midagi, mida tasub jälgida. Kui teha sellise kõrgemapoolse pulsiga trenni (minul tähendab see keskmist pulssi üle 150), siis väsid ära ja järgmiseks päevaks keha ei taastu, mistõttu ei suuda samal tasemel (näiteks sama kiirusega) sõita. Rattatrenni puhul ...

hybro

100kg poiss põletab tunnis ~140se pulsiga sõites Polari kella järgi üle 1000 kcal. St et kahe tunniga põletab ca päevase kogu muu energiakuluga võrreldava koguse kaloreid. Ühes keha kilogrammis rasvas peaks olema ~7000 kalorit, seega seitse sõidutundi = 1 kilo kaalu alla, kui toitud sama moodi. Enda...

hybro

Alfonze, tänud vihje eest. Probleemidena olen kuulnud nende pedaalide osas järgnevat: - see "superkerge" klikk pidi osade kasutajate hinnangul selline ebamäärane olema, et tihti ei lukustu ära ja siis jebla tükk aega, enne kui jala kätte ja uuesti proovida saab? Kuidas sul nad toiminud on? - Sul kus...

hybro

hehee... avastasin enda algatatud vana teema, kus olen kiitnud TIME RXS pedaali. Annan väikese uuenduse kogemusest. :lol: Sõidetud pakun 3000-4000 km. Olen ostnud kaks komplekti "klotse", mitte sellepärast, et nad on ära kulunud, vaid sellepärast, et nad on ära murdunud (vist sellepärast, et mul on ...

hybro

Avaldan oma võhikliku ja tagasihoidliku arvamuse. Julgen siiralt kahelda selles ettevõtmises ärilises mõttes. Loomulikult kui oled pika visiooniga tegija, kes on nõus alguses põletama oma raha ja aega tehes midagi, mis on sinu kirg, siis on teine asi. Ma arvan seda selle pärast, et 1) eesti turg on ...

hybro

Tavapedaal+mtb king on jube variant. spd pedalliga annab tavalise jalanõuga sõita nt poodi, aga pikemalt on ebamugav ja libe. Muidugi on olemas ka nö universaalpedaalid.... Spinniratastel on miski seesugune pedaal, et ühel pool on Shima klotsi kinnitus ja teisel pool kas tavapedaal või korv. eks ku...

hybro

Et millises kaupluses Tallinnas võiks Assose rattariideid müügil olla?

hybro

äkki blondi on EMORist? :shock: meenub dialoog filmist Armageddon Lev Andropov: It's stuck, yes? Watts: Back off! You don't know the components! Lev Andropov: [annoyed] Components. American components, Russian Components, ALL MADE IN TAIWAN! Asendades sõna "Components" sõnaga "Bikes" saab suhtelisel...

hybro

Energiajoogi nagu Red Bull või energia joogi nagu isostar? siiralt loodan, et viimane...

hybro

"Piiblikirjutaja" Joe Friel soovitab samuti elliptilisi hammakaid:
http://www.trainingbible.com/joesblog/2 ... rings.html

hybro

Hirmvana teema, aga mitmete veebiväljaannete väitel on asi aastatega popimaks muutunud.
http://www.bikeradar.com/gear/category/ ... s-10-37753

Kas keegi kasutab?

hybro

Mul on kohe kohe vabanemas Gramin Forerunner 305 koos ratta lenkushoidja ja kadentsianduriga. väga mõnus on pärast kaardi pealt vaadata kus oled käinud. Guudelda seda mudelit, paljude arvates hästi õnnestunud, tükk aega valisin ja olen siiamaani rahul olnud. Müün kuna järgmine rattakompuuter on tule...

hybro

Kas siis keegi polari lahendust ei kasuta? (olen mõnedel esiotsa maanteeratturite vokkidel näinud seadet installituna). Pidi olema paras k*pp paigaldada kuid kui toimib, siis annab täitsa ok näitajaid. Ja hinnavahe on ikka märgatav teistega võrreldes. Wiggle'st saab praegu kombo koos Polari CS600x s...

hybro

Alfonze kirjutas:Elionidel ei hakka niiehknaa osalema, sest MTB ei ole minu teema, puhas MNT on hingelähedane.

hybro

Küsin, sest oleks ju huvitav teada ja äkki leida nö keskmine näitaja foorumi kasutajate hulgas. LauriA'l on õigus, et treeneritele on see hea abivahend eelduste väljaselgitamisel. Clx, see on suht sama "mul on pikem kui sul küsimus" kui kui palju kellegi ratas kaalub (mille väljatoomisega pole enamu...

hybro

Koormustestiga saab teada nii absoluutse hapnikutarbimise l/min kui suhtelise hapnikutarbimise (st milliliitrit kehahaalu kilogrammikohta). Näiteks Miguel Indurainil olevat abosoluutne hapnikutarbimine 7 l/minutis ja suhteline 88 ml/kg/min? Taaramäel on ühe päevalehe artikli alusel suhteline näitaja...

hybro

Et luuraks heas mõttes maad, kuidas keegi peagi algavaks hooajaks ennast ette valmistamas on? Palju kilomeetreid/ergomeetritunde juba kogutud? Samuti äkki annavad kogenumad (vähemkogenutele) suuniseid, mida praegu hooaja ettevalmistuseks trenni mõttes teha tasuks? Endal eesmärk Filtri eraldistardi j...

hybro

Kas Tallinnas on kusagil spordiklubis võimalik selliste masinatega kas regulaarselt trenni teha, mis võimsust loevad? Info oleks abiks klubi valikul ja ühe potentsiaalse osaleja konkurentsivõime tõstmisel

.

hybro

Tavakasutuses "öö ja päev" vahet ei ole. teoreetiliselt peaksid suurema läbimõõduga kummid olema väiksema veeretakistusega ja tõenäosus läbilöögiaukude (pinch-flat) saamiseks on väiksem. Minu jaoks oli suurimaks argumendiks see, et 2000 km läbimisel puudus vajadus teeservas kummi vahetada, kuid see ...

hybro

Kas on oodata, et tuleb selline sõbralik gruppis kannatamine või igaüks üksi?

Samuti, kas marsruut on ainult maanteel?

hybro

Mõtlesin, et jagan (veel põgusaid) kogemusi seoses nende jooksudega kuna vaimustus on võrdlemisi suur 8) . Mainin kohe alguses ära, et need on mu esimesed kallima otsa jooksud ning seega oskan neid võrrelda ainult Mavic Ksyrium Equipedega (mida täna saab osta üle kahe korra väiksema rahasumma eest)....

hybro

Team "Kollane"

Leitud 99 vastet