velo.clubbers.ee

Road kirjutas:Jah. Hakkame vaikselt paarkümmend aastat tagasi jõudma.
Kõik uus on ära unustatud vana. Lisaks see rasvadieet millest ka juttu hakatud tegema... .

Ehk tuletad meelde mis see rasvadieet on?

Vat kahjuks enam ei leia üles seda "rasvadieedi" juttu. Äkki on mõnel teisel meeles. Laias laastus oli EI leivale-saiale ja JAH peekonile ja praemunadele. Katsetati grupi peal ja tulemused olid kiiremad ja püsivamad kui rasvavaba dieedi puhul. Igatahes otsin edasi...
Aga vanasti sai sõita nii et ühes pudelis oli vesi ja teises lahja suhkruta kohv sidrunimahlaga. Sai muidugi igasugu asju proovida sest midagi polnud eriti saada.
Jõusöökidest tehti kusagil Tallinnas kaera-kohvi valgukontsentraati ja pähkli-vitamiini jõusööki. Tavalise toidu kõrval oli neist abi küll.
Aga kohvi dopinguna... Selleks tuleb umbes ämber ära juua. Kuigi Oscar Sevilla on osanud kofeiiniga vahele jääda...

Ehk tuletad meelde mis see rasvadieet on?

Valgud ja rasvad, ilma süsivesikuteta.

Huvitav kas valgud neerudele ja mujale ei hakka halvasti mõjuma. Ma ise läksin küll kunagi vadakuvalguga liialdamisest punne täis (siis kui Võru Juust vadakuvalgukontsentraati 20 kr/kg müüs).

-

Rom kirjutas:

Road kirjutas:Jah. Hakkame vaikselt paarkümmend aastat tagasi jõudma.
Kõik uus on ära unustatud vana. Lisaks see rasvadieet millest ka juttu hakatud tegema... .

Ehk tuletad meelde mis see rasvadieet on?

otsi internetist Atkinsi dieeti. hetkel tundub, et pooldajaid on veits rohkem kui vastaseid, nii 60/40, sest dieedi tulemused on tõesti kiiresti nähtavad ja kehakaal püsib erinevalt paljudest teistest dieetidest. kahtlen selle dieedi sobivuses sportlastele, sest süsivesikuid ei tarbita.
sellest kirjutas pikemalt eelneva nädala mingis Päevalehes, Õhtulehes või Ekspressis.

naljakas dieet tundub... enesepiinajatele rohkem..
link vist oli Eesti Päevalehes http://www.epl.ee/artikkel.php?ID=242987

Loobuma peab leivast-saiast, pastaroogadest, enamikust juurviljadest, riisist, kartulist, küpsistest, suhkrust, piimast

Ehk seega: loobuma peab normaalsest söögist ja sisse ajama rasva...
pole proovinud nädal aega ainult rasva sisse ajada.... aga ma arvan et see on vastik ...
Kas dieedi nimel peab loobuma heast toidust ??? Hea enesetunne on mu arvates väärt lisakilosid.. ning see vist suurt ei suurenda
Lisaks veel see et peab vitamiine sisse kühveldama selle arvelt et ei söö puuvilju jne...
Kui ma ei eksi siis peaks paljudele liigne rasv südamele mõjuma...

pole vist jah sportlaste dieet...

gigabit kirjutas: Kui ma ei eksi siis peaks paljudele liigne rasv südamele mõjuma...

Lugesin just kusagilt et madala tihedusega kolesterooli sisaldus veres selle dieediga väheneb.

Maailmas on vähe asju, mida proovitud ei ole. Kõike ei tasu oma nahal järgi teha. Mina olen kuulnud, et kõige parem dieet on verd juues. Ma ise pole proovinud...

Kui eesmärk on kaalus alla võtta, siis tuleb kõigepealt vaadata üle oma söögilaud. Minu kogemus (kehakaal on kõikunud umbes 20kg siia-tänna viimase 4 aasta jooksul) ütleb, et rasva võiks iga inimene võimalikult vähe tarbida.

Loomulikult on asi vägagi individuaalne, kuid eks suures plaanis töötab ju inimese keha ühtemoodi. Seda võib enamus õpikutest lugeda, kuidas. Need rasva ja valgu dieedid on siiski üles ehitatud vähese sööma ja suure trenni peale. Suur kaalukaotus kiiresti teie sportlikku vormi küll ei paranda. Jõud saab otsa.

Oluline on eemal hoida ennast rämedustest (rasvarikas toit) ning süüa pigem tihemini kui harvem ja mitte ajada näost alla kõike, mis ette pannakse. Õppige vahel poes vaatama silte toote peal ja vaadake, mis mida sisaldab. Tähtis on mõtlemine. Ja tahe. Ja siis tuleb tulemus.

priidik kirjutas:

Alan B'Stard kirjutas: Valgud ja rasvad, ilma süsivesikuteta.

Huvitav kas valgud neerudele ja mujale ei hakka halvasti mõjuma. Ma ise läksin küll kunagi vadakuvalguga liialdamisest punne täis ......

Seos neerudega siin küll puudub. Nahapunnid valgupulbritest on tavaline allergia ja vanasti kui jõusaalides seda tarvitati esines sageli.

Aa... Aga mis maalt alates see lämmastikust lahtisaamine ikkagi koormavaks osutub ?

priidik kirjutas:

herki kirjutas:Kuulsin seda juttu raadiost ja nimetati just süsivesikute/rasvade põletamise nihet rasvade suunas. See on heas kooskõlas Ruve kirjeldatud kogemusega.

EP: "Toitumisteadusest huvitus ta 33-aastasena, kui tal enda sõnul oli juba kolmekordne lõug liigse kehakaalu näitajana. Rasvarikka dieedini jõudis ta seejärel enda peal katsetades ning meie eelajalooliste eellaste teadaolevaid toitumisharjumusi arvestades".

Viimases lausepooles on pointi. Ei saa salata seda miljoneid aastaid kestnud kohastumusliku protsessi resultaati. Toon ühe lihtsa näite. .........

Mõne õppejõu seletustest on ka raskem aru saada.......

Priidik.....teadjamees .........võibolla oskad mõnda Eestikeelset raamatunime nimetada mis kirjeldaks erinevate toiduainete koostist ja mõju?

TTÜ's on Toiduainete Instituut. Nad on andnud välja ka palju publikatsioone. Saate väga täpse informatsiooni erinevate toiduainete sisaldustest. Detailne info ka keedetud ja keetmata toiduainete kohta. Leiab kindlasti huvitavat lugemist, kes asjast huvitatud on.

http://www.ti.ttu.ee/


terv,
Hanno

tarmo kirjutas: otsi internetist Atkinsi dieeti. hetkel tundub, et pooldajaid on veits rohkem kui vastaseid, nii 60/40, sest dieedi tulemused on tõesti kiiresti nähtavad ja kehakaal püsib erinevalt paljudest teistest dieetidest. kahtlen selle dieedi sobivuses sportlastele, sest süsivesikuid ei tarbita.

istun hetkel mingis saksa lennujaamas ja kõrvaloleval kodanikul süles lahti värske leht kus kirjas, et usas suri 16-aastane tüdruk Atkinsi dieeti....
kõike peab mõistusega võtma. liigne tulemustele orienteeritus pole hea.

erikr kirjutas:

tarmo kirjutas: otsi internetist Atkinsi dieeti. hetkel tundub, et pooldajaid on veits rohkem kui vastaseid, nii 60/40, sest dieedi tulemused on tõesti kiiresti nähtavad ja kehakaal püsib erinevalt paljudest teistest dieetidest. kahtlen selle dieedi sobivuses sportlastele, sest süsivesikuid ei tarbita.

istun hetkel mingis saksa lennujaamas ja kõrvaloleval kodanikul sõules lahti värske leht kus kirjas, et usas suri 16-aastane tüdruk Atkinsi dieeti....
kõike peab mõistusega võtma. liigne tulemustele orienteeritus pole hea.

dieet....kui sõna annab mõista vist mitut moodi,

ise ei kavatse küll muudmoodi kaalujälgimisega tegeleda kui sportides rasvu põletada..............aga seda annab teadlik söömine kergendada,

Praegu tean vaid seda et vastupidavus peitub makaronides ja etapivõit hommikuses kaerahelbe pudrus ........kõik siit foorumist loetud.

priidik kirjutas: Oled tõele päris lähedal :)
Treenin selleks et süüa. Kui trenni ei teeks siis ju ei saaks nii palju magusat süüa kui mulle meeldib. Iga päev tuleb ikka paar jäätist ja tahvel shokolaadi veel otsa :oops:

Sama siin. Võtsin selle ja eelmise talvega tavalise söömise pealt kokku 9kg juurde, sest ei teinud midagi fyysilist.
Nüüd olen võtnud aprillist arvates 75kg pealt 69kg peale ja söön mida tahan ja palju tahan. Makaronidele ja kartulitele läheb tihtipeale mingi kaloripomm veel otsa ja väga hea saab.
Kui mu pulsikas väga palju ei valeta, siis ma olen ikka veel miinuses.
Tihti läheb kõvema trenniga 3000kcal ära ja seda on päris raske juba tagasi süüa.

Pakutakse tasuta toitumistabelit:
Olen väsännyt Excelin pohjalle vitamiini ja hivenainelaskurin, laskee tällä hetkellä 200 valmisruuasta tai raaka-aineesta vitamiinien ja hivenaineiden saannin sekä proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen osuuden kokonaiskalorimäärästä, sekä kk ja pv ruokalaskun jos olet syöttänyt kilohinnat. Erottelee myös tyydytetyt ja tyydyttämättömät rasvat toisistaan ym. ym. Kertoo näppärästi puutokset eri aineista tai liikasaannista. Tilaa se ilmaiseksi liitteenä (zipattu, turvonnut sen verran isoksi, zipattuna 590kt) osoitteesta ravintoainelaskuri@luukku.com hinta:0,00
hinta:0,00
15.1.2004
Aarnio Antti, ravintoainelaskuri@luukku.com

Orthoreksia nervosa - trendikas söömishäire . Kodanikul on kinnisideeks toituda eriti tervislikult:
Orthoreksia nervosa. Terveellisen ruoan pakkomielle, on uusi terveellisyystrendiä korostavan kulttuurin syömishäiriövitsaus. Ortoreksian lähtökohta on periaatteessa hyvä: ruokavalion muokkaaminen terveelliseksi tai jonkin ideologian omaksuminen ja sitoutuminen noudattamaan siihen liittyviä tapoja. Ortorektikon ajatusmaailma kuitenkin kapenee, syömisen rentous kaikkoaa ja vähitellen ruoka ja syömisen suunnittelu alkavat hallita jokapäiväistä elämää. Anorektikosta ja bulimikosta poiketen ortorektikko keskittää huomionsa ruuan määrän sijasta laatuun. Loppujen lopuksi tilanne saattaa johtaa anoreksiaan tai bulimiaan.
Ortorektikon tyypillisiä piirteitä ovat:
· tietyn ruokavalion tai syömiseen liittyvän ideologian orjallinen noudattaminen
· normaalista poikkeava keskittyminen ruokien valmistamiseen, hankkimiseen ja kasvattamiseen
· muiden patistaminen muuttamaan ruokavaliotaan ?terveellisemmäksi?
· eristäytyminen
· ahdistuneisuus
http://www.noc.fi/valmennus/urheiluravi ... songelmat/

Kaks naist, biokeemik ja aeroobikatreener, kummutavad tervisliku toitumise müüte.:
http://www.sloleht.ee/index.aspx?d=27.02.04&id=153493

Kas see vastab tõele, et ananassimahla tarvitamine pidi ka rasvu põletama?

LauriA kirjutas:Kas see vastab tõele, et ananassimahla tarvitamine pidi ka rasvu põletama?

Kui artiklit lugeda, siis peaks ju esmalt küsima, kas ananassimahl on üks ütlemata hapnikurikas vedelik....

Sorry, kui mu mõttekäik meie boikeemiaspetsidele väga juhmina tundub...

Ma ei küsinud seda selle kirjatükiga seoses. Ma olin seda varem kuulnud, et kui on palju liigseid kilosid (ma kaalun 90kg, pikkus 185cm), siis mahladest ananassimahl pidi olema hea, et liigsed rasvad mugaval ja maitsval viisil kehast välja saaks.

Kas 6'9" pikkuse ja 256 lbs puhul (Karl Malone parameetrid http://www.utjazz.com/team/malone_workout_02.html andmetel) 4,8 % rasvasisaldus hea tulemus? Kui suur see protsent näiteks eliitratturitel on?

Minu arust 185cm ja 90 kilo pole sugugi kehv suhe...

René kirjutas:Minu arust 185cm ja 90 kilo pole sugugi kehv suhe...

korvpalluri jaoks kindlasti mitte , rattturi jaoks aga...

LauriA kirjutas:Kas 6'9" pikkuse ja 256 lbs puhul (Karl Malone parameetrid http://www.utjazz.com/team/malone_workout_02.html andmetel) 4,8 % rasvasisaldus hea tulemus? Kui suur see protsent näiteks eliitratturitel on?

Kui oluliselt vähem on rasvaprotsent, siis hakkad surema juba

Tippkulturistidel on see rasvaprotsent võistlusperioodil midagi 2% kanti ja see on ka vist miinimum, mis võimalik elamiseks.

Mudu tippsportlastel on see normaalnäitaja vist kuskil 6-10 olenevalt alast.
Minusugusel harrastaja hakatisel on see kõikunud vahemikus 15-18%. Pikkust 182 ja kaal hetkel nii 83, suveks vast 80.

Ise tegin hiljuti rasvaprotsendi mõõtmise aparaadiga ja sain 9%. Pikkust 187 ja vanust 24, normaalne oli tabelite järgi vist 7-19%.

Nende masinatega, kus käed ees ja siis paar sekundit oodatakse ja paned oma kaalu ja pikkuse, nendega on mul näidanud nii 0% kui ka 13%
Ravasportsendi mõõtmine on natuke pikemaajalisem protseduur, kui tahetakse adekvaatset tulemust saada. Ma kujutan ette, et kulturistil, kes on 170 pikk ja 100kg raske, näitan see üldse 25%