velo.clubbers.ee

Mida teab keegi kreatiini pikaajalise (5 kuud) manustamise ohtudest?

Ise küsin, ise vatsdan:
Lisa infot kreatiini ja selle kasutamsie kohta:

http://www.absolute-creatine.com/4.htm

Mingisuguseid probleemseid kõrvalmõjusid normaalsete koguste juures (päevane annus ei ületa 5 g) ei ole tähendatud.

5 kuud pole kreatiini tarbimise seisukohalt kuigi pikaajaline periood, vähemalt endal jäi mulje amazoni; bbuilderite foorumit lugedes
ise olen toidulisandeid tarbinud kompleksina kus sarnane kogus sees.
amazonis soovitakse süüa veel heeringaid pidi looduslikult kõige rohkem kreatiini sisaldama. selle pärast sirgub ka põhjamaa vaestest kaluriperedest tugevaid mehi kel lihased kui laevaköied