velo.clubbers.ee

Triatlon on Eestis populaarsust koguv spordiala. Üle Eesti tegutseb 16 klubi, peamise tähelepanuga noortespordile. Triatloni hooaeg kestab aastaringselt ning hõlmab mitmesuguseid üritusi mille hulka kuulub eelkõige klassikaline triatlon (ujumine, rattasõit, jooks) kuid ka erinevaid duatloni kombinatsiooniga võistlusi nagu talveduatlon (suusatamine, jooks, suusatamine või kombinatsioon koos maastikurattaga) ja rulluisuduatlon (rulluisutamine, jooks, rulluisutamine). Sügisest kevadeni toimub põhiliselt agar treening periood, baasi loomine, ning kevadest algavad juba basseinitriatlonid (ujumine basseinis ning ratas ja jooks väljas). Põhihooaeg algab suvest, sinna kuulub karikasari, Eesti meistrivõistlused ning hulgaliselt teisi huvitavaid üritusi. Triatloni distantsid on erinevad vastavalt sportlase vanuseklassile või harrastaja oskustele. Triatloniga käib kaasas ka duatloni karikasari, klassikaline duatlon koosneb jooksust ning rattasõidust.

Triatloniklubi 21.CC pakub mitmekülgseid võimalusi nii algajale triatleedile, professionaalile kui ka harrastajale. Treeninguid viivad läbi kvalifitseeritud ning kogemustega treenerid: Jüri Käen ja Dea Oja. Ühised treeningud toimuvad 3-6 korda nädalas. Treeningud on jaotatud tasakaalustatult kolme ala vahel: ujumine, rattasõit ning jooks. Rattatreeninguid on võimalik talvel ka sisetingimustes läbi viia, seda tänu koostööle SpinClub-iga. Lisaks ujumisele, rattasõidule ning jooksule toimuvad ka sisehalli treeningud kus keskendume jooksu tehnika arendamisele ning üldfüüsilisele vormile. Treeningkavad koostatakse individuaalselt vastavalt sportlase võimetele ja vajadustele, seega leiab igaüks endale sobiva tegevusplaani. Klubi korraldab ka ühiseid treeninglaagreid ning üheskoos käime ka teistel rahvaspordi üritustel nagu rahvajooksud, rattarallid, suusamaratonid ning pikamaaujumised.

Triatloniklubi 21.CC juurest on tratloni karjääri alustanud nii Eesti nimekas triatleet Marko Albert kui ka teised mainekad triatleedid. Klubi koosseisus on ka mitmeid noortekoondisse kuuluvaid sportlasi. Harrastajate tasemel leiab klubi koosseisust nii mõnegi tegija kes on tegelenud alaga juba Eesti triatloni algusaastateil, seda eesotsas klubi president Uno Loobiga. Uus treeninggrupp on hetkel loomisel, seega kui oled vähemalt 12 aastane, huvitatud sportlikust eluviisist ning eelkõige triatloni perega ühinemisest siis võta meiega ühendust. Oodatud on ka kõik harrastajad, kes soovivad osaleda triatloniliidu poolt korraldavatel üritustel ning on valmis meiega koos treenima. Vaata lisainfot meie veebilehelt http://www.21cc.ee

Triatloniklubi 21.CC

suht vana teema sai üles tuhnitud sest sobivamat ei leidnud et küsimust esitada.
niisiis.
Järgmine nädalavahetus on plaan läbida esimest korda elus triatlon, päris lühike distants teine aga esialgu ei julge pikemat võtta kuna ujumises ei tunne ennast veel väga kindlalt. Igatahes tahaks teada kuidas valmistuda triatloniks, just vahetult enne võistlust ,huvitaksid sellised asjad nagu soojendus (kuidas ja mida teha) ning toitumine (mida, kui palju ja millal süüa).

Soendus- Tavaliselt nii tund või 45 min enne starti sõidan veidi ratast, kergete käikudega kerides, umbes 15-20 min. Pärast seda ratas vahetusalla ära, ja veidi jooksu harjutusi peale, kiirendused jms, puusad lahti. Kuskil 15 min enne starti veel mõned venitused, käeringid jms õlgade soojenduseks, ja peale seda mõneks minutiks vette, veidi ujumist kuni kutsutakse starti nimede kontrolliks jms.

Sööma peaks päris kindlasti midagi kergesti seeditavat, banaane või mingit putru näiteks. Ise hiljem kui 3 tundi enne starti midagi eriti ei söö, nii tund enne starti veel energiabatoon. Vahel 10-15 min enne starti ka pisut geeli, seda enamasti siiski ainult duatlonitel.

Suhteliselt tähtis minu arust nii 20 min enne starti, peale jooksuharjutusi kõik vahetusala ja muu üle vaadata ja läbi mõelda, mis kus on, mis järjekorras asju teha, ja kas kõik üldse olemas on või on midagi autosse jäänud, suhteliselt ebameeldiv, kui kuskil 5 minutit enne starti meenub et näiteks ujumisprillid või number autos.

Loodan et on abi.
Hans

kas see rihm kus number küljes käib, on kohustuslik või piisab kui särgi küljes on.

Põhimõtteliselt võib ju särgi küljes ka olla, aga seljuhul pead sa peale ratast särgi ümber pöörama, st. ratta ajal peab number olema seljal ja joostes ees.
seal ei ole mingit ime rihma vaja ju, tavaline pesukumm ajab asja ideaalselt ära, koos mõne haaknõelaga.

ok, suured tänud näpunäidete eest

viitna triatloni rahvadistants läbitud. http://jeti88.blogspot.com/2006/07/viitna-triatlon.html - väike jutt ka