velo.clubbers.ee

pane ikka variant "ei tea" kah

võibolla eitea vastuste põhjuseks ikka see, et pole seda koormustesti lihtsalt tehtud?

kui sõidad omapead ja klubiväliselt siis kes krt õuab neid teste kinni maxta.Keegi rääkis et pidavat maxma miskine 700-1000.No see on ju jube kirves.

Endal on koormus test tehtud, aga see leht kus kõik peal on kuskli sahtli põhjas ja ei viitsi otsida . Kui isegi otsiks üles, ei viitsiks ma suvel oma pead nii keeruliste arvutus ülesannetega vaevata niiet see jääb vist kuni sügiseni (siis uuesti spordiarsti juurde) teatmatusse.

Mitmetel Polar-monitoridel on ka VO-max m66tmise funktsioon. See kyll teoreetiline ja p6hineb pulsil puhkeolekus, kuid v@ga suurt k6rvalekallet ei t@heldanud.

Eesti Spordimeditsiinikeskus

Terviseuuringu kompleks 450.-
(arsti vastuvõtt, EKG, vere analüüs, spirograafia, koormusproov, soovitused)

Terviseuuringu kompleks 950.-
(arsti vastuvõtt, EKG, vere analüüs, spirograafia, koormusproov, maksimaalne hapnikutarbimine, soovitused)

Koormusproovid
Koormustest veloergomeetril, tretbaanil 220.-
Laktaat veres (ühe analüüsi hind) 45.-
Wingate aneroobse töövõime test 80.-


ühesõnaga tonnine laks on täielik uuring..

mismoodi see perearsti ärarääkimine käib? mis ma talle rääkima pean?

Lauri T kirjutas: Terviseuuringu kompleks 450.-
(arsti vastuvõtt, EKG, vere analüüs, spirograafia, koormusproov, soovitused)

Sellest piisab, et siis Priidiku juhtnööride järgi asi selgeks teha. Ise tarbin seda teenust kord aastas, loodan areneda

Ise tegin viimase (okt 2002) testi (oli siis kerge hingamisteede viiruslik infektsioon ) järgi ja sain tulemuseks Priidiku antud liigituses "alla 55". Seega trenni mees

Ise tulin just spordiarsti juurest

425W väntasin välja. Kui see kehakaaluga jagati siis ei jäänudki midagi
Tuleb dieedile minna.

Ray, räägi, siis teistest tulemustest kah, koormustaluvus ja VO2-st jne.

Ise just praegu arvutasin endalt VO2-ks 60.5, spordiarsti juures sain 58.5 .

Edit: Praegu just vaatasin enda varasemaid tulemusi ja VO2 on pooleteise aastaga kasvanud umbes 10-ne võrra. Koormustaluvus 1.5 w/kg võrra ja kopsumaht 1 liitri võrra. Kaalu on juurde tulnud pooleteise aastaga 2 kg. Talvel lähen uuesti dispanseeringule, ja eks siis ole näha, palju pool aastat kergejõustiku trenni juurde annab..

Vanus: 18
Pikkus: 190
Kaal: 88 kg

Kopsumaht 8L
VO2mx 5,02 l/min
VO2 57,1 ml/min/kg
koormustaluvus 4,8W/kg
max pulss 200
PWC/kg 14,8 kgm/min ---> kas keegi oskab öelda mida see näitab???

Lisaks sai mõõdetud rasva sisaldust. 16% ja 14kg
Viimaste kuudega kaalu juurde tulnud. Põhjuseks ona vast liigne söömine ja vähene trenn.

Kopsumaht sul ju mega suur .
A nüüd neljap lähen uuesti dispanseeringule, aga nüüd ei lähe rattaga sõitma, vaid jooksurajale. Eks siis ole näha, palju tulemused erinevad...(arvatavasti erinevad palju )

Küsimus, et mis asi see Ownindex on?? Kas see on see nr, mis näitab su üldist vastupidavust või see on jälle mingi eraldi nr? Igatahes arstitädi võttis lõpus mingi tabeli välja ja rääkis midagi vastupidavavus indexsist,mis on seotud kaalu ja W .kas see on see sama, mis ownindex?

Corrosion kirjutas:Küsimus, et mis asi see Ownindex on?? Kas see on see nr, mis näitab su üldist vastupidavust või see on jälle mingi eraldi nr? Igatahes arstitädi võttis lõpus mingi tabeli välja ja rääkis midagi vastupidavavus indexsist,mis on seotud kaalu ja W .kas see on see sama, mis ownindex?

Polari lehelt:
OwnIndex
OwnIndex om Polar Fitness Testi tulemus. Polar Fitness Test on revolutsiooniline viis oma aeroobse võimekuse teadasaamiseks vähem kui 5 minuti jooksul. OwnIndexit mõjutavad sellised faktorid nagu sugu, vanus, pikkus, kehakaal, kehalise aktiivsuse tase, südame löögisagedus ja südame löögisageduse muutlikkus rahuolekus. OwnIndexi väärtus on tavaliselt vahemikus 20 kuni 95 ja need on võrreldavad VO2max-ga, aeroobse võimekuse põhinäitajaga.

OwnIndex toob kõige paremini välja just pikaajalisi muutusi teie kehalises võimekuses. Selleks, et teada saada, kui heas vormis olete võrreldes teiste samaealistega, võrrelge oma tulemust kasutusjuhendis olevas tabelis äratoodud näitajatega.

Edit: "leidsin Polari eestikeelse lehe"

Nii, et mingi polari enda välja mõeldud index Selleks, et seda testi teha peab loomulikult polarit niikunii omama

Corrosion kirjutas:Nii, et mingi polari enda välja mõeldud index

Tal on nimeks "OwnIndedx", kuna ta ei anna päris täpset VO2-maxi, vaid ligikaudse. Kuid meie jaoks on see piisav, et võtta seda näitajat kui VO2-maxi, sest sa näed kas vastav näitaja tõuseb või langeb.

Vo2-max ei ole polari "leiutis" vaid üks kolmest vastupidavuse näitajast (teised on anaeroobne lävi ja ökonoomsus).

Rahvasportlasele kes on endale ostnud sellise Polari HRM-i, millel on selle testi võimalus, on see ju sobilik. Kella eest on hunnik pappi välja laotud ja saad kokku hoida koormustestide arvelt.
Korra kuus teed testi voodis vedeledes ära, näed kuhu poole areng toimub. Teema alguses oli toodud nende testide hinnad arsti juures/spordiklubis.
Ja nende odavamate testidega on nii, et osa numbritest saadakse samuti arvutuslikul teel.

Polar (tegelikult vist mingi Suurbritannia instituut) on sellise asja ka leiutanud nagi WalkIndex. Tegu testiga, kus peab kõndima tasasel maal ühtlase kiirusega 2 km. Tulemus samuti võrreldav VOmax-iga (mul sama).
Kõlab kuidagi usutavamana kui voodis lesides tehtav test!?

tydrukbussis kirjutas:Polar (tegelikult vist mingi Suurbritannia instituut) on sellise asja ka leiutanud nagi WalkIndex. Tegu testiga, kus peab kõndima tasasel maal ühtlase kiirusega 2 km. Tulemus samuti võrreldav VOmax-iga (mul sama).
Kõlab kuidagi usutavamana kui voodis lesides tehtav test!?

See peaks olema UKK test -ehk Urho Kaleva KEkkonen Instituut Tamperes on selle välja töödanud. Nii, et üks Soome kõik. Mõtleme testi välja ja siis ise tõestame kui hea ta on.

Mul mõõdeti TUK-is maksimaalne hapnikutarbimine (MHT) 44 ml/kg/min
aeroobne lävi 130-135 l/min
anaeroobne lävi 176-179 l/min
maks pulss rattal 206, jooksul 212

ja kopsumaht 4,59 l

Kuskohast Teile nii suured arvud kirjutati
Häbene või maa alla oma näitajatega

Aga kui Polar 710 OwnIndexit tegin tuli tulemuseks 55.
Mõmm-mõmm. millest selline vahe? Oskab keegi kommenteerida?

matukas kirjutas:Mul mõõdeti TUK-is maksimaalne hapnikutarbimine (MHT) 44 ml/kg/min
aeroobne lävi 130-135 l/min
anaeroobne lävi 176-179 l/min
maks pulss rattal 206, jooksul 212

ja kopsumaht 4,59 l

Kuskohast Teile nii suured arvud kirjutati
Häbene või maa alla oma näitajatega

Aga kui Polar 710 OwnIndexit tegin tuli tulemuseks 55.
Mõmm-mõmm. millest selline vahe? Oskab keegi kommenteerida?

Ega sul muud üle jää, sul tuleb neid TUK arve uskuda. Ära Polarit usu. See on kaudne meetod ja sobib keskmiselt kõigile ja täpselt mitte kellelgi. Lohutuseks veel niipalju, et kui VO2 aparaatidega mõõta siis võivad aparaadi vahelised erinevused olla ka kuni 10% + veel erinevused kasutatavas koormustestis. Seega ehk oled just selle -10% piires. Mis peamine ega näitajad ei sõida.

Viimaste andmete kohaselt on mul VO2 Max 68 (ja loodetavasti liigub tõusvas joones. kopsumaht oli 4,7 (eelmine kevad 5.2) aga Maarjamõisas on nüüd mingi uus täpsem mõõdik ja sellega pidid tulemused koguni liitrites väiksemad tulema.