Korraldajate manitsused ja korraldused põhjamaalastele, tundub kasulik:
KUUMA ILMA INFO!!!
Tuleb kurvastusega tõdeda, et kõiks spordisündmused, mis toimuvad >+25o soojaga toovad kaasa rohkelt osavõtjate kuumarabandusi.
Mitmed spordisõbrad on lõpetanud intensiivravis ja nende ellujäämine on olnud omamoodi ime.
Kuumarabandus on eluohtlik seisund, mis võib lõppeda surmaga. Organismis toimunud muutused võivad kahjustada organeid ja peaaju nii, et inimene jääb küll elama, aga on invaliid!
Kuumarabanduse tunnused: teadvisehäired, desorientatsioon (“peast segi”), sageli agressiivsusest kuni koomani, intensiivne higistamine ja rasketel juhtudel higistamise lakkamine, oksendamine.
SEOSES ERAKORDSELT PALAVA ILMAGA MÕNED SOOVITUSED:
1. Hinnake oma tervist, juhul kui kannatate mõne krooniline tervishäda käes, mis täna ja praegu küll tunda ei anna või olete eelneva(te)l päeva(de)l ohtralt alkoholi tarvitanud, OLEKS MÕISTLIK TÄNA RAJALE MITTE MINNA!
2. Sõitke tavapärasest rahulikumalt, pigem matkake! Te ei tunne hästi oma organismi käitumist nii ekstreemses kuumuses!!
3. Võtke kaasa töökorras MOBIILTELEFON!
4. Jooge enne janu teket, soovitavalt VÄHEMALT ÜKS LIITER TUNNIS ja kindlasti ka enne starti. Selleks, et higistada ja kaotatud mineraale taastada, on vaja juua õiget jooki!
5. Rajal olles aitavad Teid kiirabitöötajad ATV-del ja kiirabiautod, igas toitlustuspunktis on Punase Risti esmaabi andjad.
6. Tundes rajal pearinglust, peavalu, iiveldust, minestustunnet, lihaskrampe – üldist suurt nõrkust LÕPETAGE KOHESELT LIIKUMINE JA HAKAKE JOOMA. Seisundi mitteparanedes helistage 112.
7. Juhul, kuI Teil või mõnel kaasvõistlejal on halb olla –desorienteeritud/ teadvuseta, oksendab, ei suuda seista – JÄÄGE TEMA JUURDE KUNI KIIRABI SAABUMISENI. Proovige jahutada – eemaldage riided, katke päikese eest, lehvitage tuult, kastke kui võimalik veega...
8. Olles terviserikke või trauma tunnistajaks või ise sellesse sattudes ning seisund eeldaks meditsiinilist sekkumist HELISTA 112 ja sind ühendatakse rattamaratoni meditsiiniteenistusega. Oluline on siinjuures abivajaja ASUKOHT JA PÕHIKAEBUS. Rajatähistus näitab, palju on jäänud lõpuni!
Korraldajad on tellinud kolm kiirabi, varunud ohtralt juua aga ELLUJÄÄMINE SÕLTUB IKKA SINUST ENESEST!!
Omamoodi ilus on surra oma lemmikkharrastuse käigus või sellest saadud kahjustustesse aga kas seda peab just tegema noorelt, sadulas ning Elvas?!
Elva Rattamaratoni meditsiiniteenistuse juht
