velo.clubbers.ee

Ma pole varem oma pedalleerimistehnikale erilist tähelepanu pööranud ning eeldanud, et jalad teavad, kuidas kõige parem on. Tulemuseks on see, et sõidan kõrgemapoolse kadentsiga (mõnus on kusagil 95 kuni 105), mis toimib kenasti laugel maal, kuid on täiesti lootusetu järsematel tõusudel (näiteks tabasalu tõus või keila-joalt linna poole tulles järem tõus natuke pärast vääna-jõesuud).

Eile proovisin eksperimendi korras hoida tõusudel jalga umbes täisnurga all lukus ja keskendusin ennekõike jõuga ülestõmbele. tundub, et need lihased mida selle protsessi käigus kasutasin, on mu tavalise pedaalimise juures täiesti kasutamata. Tulemuseks oli ~5km/h suurem kiirus mäest üles liikumisel ilma muude märgatavate negatiivsete mõjudeta.

Kas optimaalse pedalleerimistehnika kohta on kusagilt võimalik rohkem lugeda, näpunäiteid saada? Võib-olla peaksingi oma väntamisstiili muutma...

Ma küll enda kadentsi siiani mõõtnud pole, aga 95-105 on päris hea. Tehnika kontrolliks proovi vana head nippi- kusagil hõredama liiklusega lõigul (kõige parem teha imho laugel või hästi kerge tõusuga teejupil) kordamööda üks jalg pedaali küljest lahti ja teed täisringe nii, et ratas sujuvalt liigub.

Kusjuures väga hea meeldetuletus. Arvestades kui lihtsalt pedaali kuuskandiga kätte saab, äkki on isegi mõistlik proovida korraga üks pedaal lahti keerata ja vändata ühe jalaga korraga.

hybro kirjutas:Kusjuures väga hea meeldetuletus. Arvestades kui lihtsalt pedaali kuuskandiga kätte saab, äkki on isegi mõistlik proovida korraga üks pedaal lahti keerata ja vändata ühe jalaga korraga.

Nii kapitaalseid ettevalmistusi ei ole ka vaja teha. Mis siis saab kui Sa soovid vasaku jalaga kerida? Võtad vända koos hammakatega maha:-)?

Piisab kui Sa ühe jala pedaalilt tõstad ja nt pudelikorvi ja/või raami vastu toetad.

ma mõtlesin ikka pedaali, mitte vänta.

Maha pole midagi vaja kruvida, lihtsalt võtad jala pedaalilt ära. Ega väga kaua ei jaksa nii eniveis vändata (5 minutit on juba päris kõva) ja siis vahetus.

hea nipp, võtan ise ka kasutusse oma nõrga pedaalimistehnika parendamisel.
Ma saan aru, et ratas peab sujuvalt jooksma?

joosep72 kirjutas:hea nipp, võtan ise ka kasutusse oma nõrga pedaalimistehnika parendamisel.
Ma saan aru, et ratas peab sujuvalt jooksma?

Täpselt nii, ka ühe jalaga vändates peaks ratas sujuvalt liikuma. Eelduseks ka muidugi õigete ülekannete valik.