velo.clubbers.ee

Ehk siis mõlemad labajalad lähevad vahepeal sõidu ajal krampi. Nagu talla keskosa kisub krampi. Kasutan pedaale metallkorvidega.
Vbl oskate mainida milles asi võib olla. Kõndides pole kordagi ette tulnud.

Põhjuseid võib olla tõenäoliselt palju erinevaid, aga pehmete taldadega jalanõud võivad olla põhjuseks kui on pikem sõit. Samas ka see kui harva sõita ja pikemalt, ma käin harva suusatamas, aga kui juba lähen siis pikemalt ja olen kogenud seda suusatades aeg-ajalt. Aga need ainult oletused.

Kui lähed arsti juurde, siis kindlasti ütleb, et tuleb süüa magneesiumi, ehk rosina. Aga kui keemia meeldib, siis võib osta Magvit B6 vms, apteegist.

Olles kunagi sõitnud vene tenniste ja korvidega julgen pakkuda, et pehmed jalanõud. Variant kaks- liiga vähe ja liiga harva sõitmine. Organism reageerib koormusele krambiga. Ja siin magneesium ei aita- sõita on vaja.

Ma hääletan ka viletsate jalanõude poolt.
Olen kunagi ammu saanud sarnaseid krampe ka pehmeks sõidetud tallaga clipless kingadega.

Lisaks pehme tallaga jalanõule kahtlustan ka madala kademtsiga sõitmist, st kerimise asemel suure jõuga vajutamist.

Ega mul ongi see fikseeritud ülekandega ratas ja pehmed tossud. Linnas on seda kiirendamist-aeglustamist päris palju. Tagaratast ei lohista, püüan rohkem vastu pedaalida. Eks see vist olegi põhjus? Samas suvel sõites nagu ei ole ette tulnud. Vbl asi ka külmemas ilmas ja niiskuses.

Mina olen sõitnud nii MTB kui TT rattaga korraliku carbon tallaga kingaga jne.
Ikkagi kisub krampi talla kui sõit pikem üle pika aja. Olen rääkinud erinevate treenerite ja isegi ortopeediga teemast. Konkreetset põhjust pole keegi osanud öelda.
Esimestel kordadel tulid need krambid kui sõitsin spinningurattal tava tossuga pikemalt. Treener soovitas rattakinga. Olingi varsti rattakingaga spinningus.
Aja pikku olen aru saanud, et tegelikult on kogu teema ikkagi harjumuses ja treeningutes.
Kui olen teinud rohkem pikemaid trenne rattal ei esine nii kergelt see kramp.

Heaks näiteks on selle aasta Täispikk triatlon kus peale 180km ratast olid mõlemad tallad nii krampis, et joosta kohe üldse ei saanud (elu esimene täispikk). Vaikelt liigutades sain lõpuks krampidest lahti ja jooksma hakata. Toetus meeskonnas oli mul ka oma füsio kes soovitas lihtsalt jalgu venitada. Ühesõnaga kui tunned et jalg krampis siis anna aga tuld küll kramp välja tuleb ja järgmine kord väiksem võimalus sama uuesti kogeda.

Pehme suss on kindlasti üks põhjus. Ja kui korvi rihmad ka kõvasti kinni - seda enam. Teiseks reguleeri sadul - kõrgus ja kaugus lenksust. Kui kõik õige, kindlasti aitab.