velo.clubbers.ee

Tere
Trenni tehes kipuvad põlved eest kangeks jääma, nii raskema rauaga kui ka kiirelt kerides.
Päris tihti seadistan sadula kõrgust paari mm kaupa ülesse-alla. Aga põlved kipuvad ikka kangeks jääma ja mida madalamale lasen seda ebamugavam põlvedel on.

Olen sirvinud igasuguseid " kalkulaatoreid", kus sisestad enda mõõdud ja siis näitab kui kõrgel/kaugel peaks sadul paiknema.
Greg LeMond’i arvutuste järgi peaks reie sisekülje pikkuse korrutama 0,883-ga. ( Kui täpne see mõõt üldse on, kas kellegil kogemusi? )

Pikkus 181cm
Minu jalgade sisepikkus on 87cm
Mnt sadula kõrgus keskjooksust sadula tipuni on 73,8cm.
Mtbl 73,6cm.

LeMond’i arvutuste järgi - 87 x 0,883 peaks minu sadula kõrgus olema 76,8cm?

Kas minu probleem on liiga madalas sadulas või oskate muid soovitusi jagada?

Vale sadula asend keskjooksu suhtes ja klotside asend kinga all võib ka põlves välja lüüa.
Tasub lasta sõiduasend üle vaadata.

Otsi tuubist "bike fit" videosid.

Põlvede valu võib olla põhjustatud ka sellest, et istumisasend on liiga taga.
Õige asend peaks olema nii, et kui istud sadulas ja pedaalid maaga parlleelselt, siis eespool oleva jala põlve esipinnalt tõmmata puutuja otse alla (maapinnaga risti) peaks see puutuja läbima pedaali pöörlemistsentrit või jääma sellest veidi ettepoole.
Kui istud liiga taga, siis võib põlveliigestele langeda tõepoolest liiga suur koormus mis omakorda võib panna põlved valutama.
Rääkimata pedalleerimise effektiivsuse kaost.

Sadula otsa kaugus keskjooksust on 6,5cm, ehk ei tohiks küll liiga taga olla.
Võrdluseks toon veel selle, et sõber on minust 3-4cm lühem, aga tema sadul on grammikene isegi kõrgem kui mul.

Kui valem annab 76,8 ja sul on 73,8 ja allapoole lastes läheb veel hullemaks, äkki siis tasuks tõsta?
Ja see sadula nina järgi sättimine on veits kahtlane minu meelest. Ei istu ju seal nina peal.

See pole küll väga täpne meetod, aga sadul võiks olla nii kõrgel, et napilt ulatud kandadega väntama ilma sadulas vänderdamata.

Nagu netist lugeda on mitmel ratturil põlvevalu vastu aidanud lühem 150, 155, 160 mm käpp kuna siis liiguvad põlved vähem. Probleemne vaid selliste hankimine. Kui 1x käigud ja raamile sobib square taper keskjooks saab BMX käpaga proovida mida tehakse päris lühikesi, muud variandid kipuvad üle 400€ maksma.