Tule neljapäeval 17.10.19a.Tervisespordiga kepikõnnile
___________________________________________________
* Alustame kell 18:30.
* Alustame Pirita Velotreki juurest.
* Üritus on kõigile ja tasu8ta.
* Jälgi ka ilmastikuolusid.
Kepikõnni tehnika saab selgeks juba mõnesajameetrise proovimise järel.
______________________________________________
Tervisesport soovitused kepikõnni ajal:
- Kui Sa oled treeningutega alles alustamas, siis pööra tähelepanu oma pulsile.
- Vii ennast kurssi kepikõnni tehnikaga.
- Pane ennast mugavalt riidesse ja ära unusta sobivaid jalanõusid!
______________________________________________
Keppidega käimise plussid:
- Tõstab energiakulu tavalise käimisega võrreldes kuni 55%
- Tõstab südame löögisagedust kuni 17 lööki minutis
- Suurendab hapnikutarbimist tavalise käimisega võrreldes kuni 58%
- Parandab hästi aeroobset vormi.
- Ei koorma põlvi ega teisi suuri liigeseid ning on seetõttu turvaline ala ka ülekaalulistele.
______________________________________________
Kepikõnni viib läbi Janika Neeme
Mob.5152712
______________________________________________
Üritus: https://www.facebook.com/events/542709333163123/
http://biketravel.ee