velo.clubbers.ee

* Tule laupäeval 01.12.18a.Tervisespordiga kepikõnnile
* Alustame kell 11:30.
* Alustame Pirita Velotreki juurest.
* Ajaliselt 1 tundi 15 minutit
* Üritus on kõigile ja tasuta.
* Jälgi ka ilmastikuolusid.
Kepikõnni tehnika saab selgeks juba mõnesajameetrise proovimise järel.
______________________________________________

Tervisesport soovitused kepikõnni ajal:
- Kui Sa oled treeningutega alles alustamas, siis pööra tähelepanu oma pulsile.
- Vii ennast kurssi kepikõnni tehnikaga.
- Pane ennast mugavalt riidesse ja ära unusta sobivaid jalanõusid!
______________________________________________
Keppidega käimise plussid:
- Tõstab energiakulu tavalise käimisega võrreldes kuni 55%
- Tõstab südame löögisagedust kuni 17 lööki minutis
- Suurendab hapnikutarbimist tavalise käimisega võrreldes kuni 58%
- Parandab hästi aeroobset vormi.
- Ei koorma põlvi ega teisi suuri liigeseid ning on seetõttu turvaline ala ka ülekaalulistele.
Kepikõnni viib läbi Janika Neeme 51 52 712

Treeningkalender:
Infoks: https://www.facebook.com/events/595001130938125/
_____________________________________________________
Sport pole eesmärk, sport on eluviis.
http://www.biketravel.ee