velo.clubbers.ee

Hakkasin käima Keila jõusaalis ja seal saab ratta trenazööri peal sellist power testi teha. 8 seki jooksul on pedaalid ästi rasked ja väntad nii kudas jaksad ja siis annab sulle Wattides tulemuse. Ise lähen homme nüüd ko,mandat korda ja mõtlesin, et hakkan seda pärast igat trenni proovima 580W olen igatahes kätte saanud, et kui keegi ka midagi sellist teinud, siis mis tulemusi saavutate?

RudiTurbo kirjutas:580W olen igatahes kätte saanud, et kui keegi ka midagi sellist teinud, siis mis tulemusi saavutate?

ära neist numbritest väga vaimustusse satu. hooaeg on juba üle poole, kogu informatsiooni treenimisest, osta treeningpiibel, mõtle sellele mida tahad saavutada tuleval aastal, mida 3, mida 5 aasta pärast. seejärel hakka järgmise aasta treeningplaani koostama. konsulteeri targematega. raske jalg ja tühi pea on su enda kõige suuremad vaenlased.

Polegi midagi vaimustusse sattuda, kui pole aimu, mis numbreid teised saavad Lihtsalt, selline väike mõnus test, et tahaks teada, kas keegi on kunagi midagi sarnast teind

Oluline selle asja juures on kehakaal. Kui tahad teistega end võrelda, siis peaks need W jagama kilodega.

Noh võrdluseks niipalju, et trekimeestel on sprindi võimsus ehk see mille testist siin juttu oli üle 2000 W ja ka Jassil on see sealkandis. Täpsemaid numbreid ma ei jõua praegu otsida, kuid mõni võib-olla täiendab.

Seega anna aga treeningutele tuld ja mõtle mida sa selle sprindivõimsusega peale hakkad

On 2 eriasja. Hetkeline sprindivõimsus ja pidev mitme minuti(1 tunni) vältel hoitav võimsus.

Jassil olid need numbrid minu arust 1200w ja 410w.
60kg hulludel mägironijatel/tööloomadel on need numbrid 800/450w.

Et see sinu 580w oli hetkeline sprindivõimsus. Pidev test kestab vähemalt 3 või 6 minutit. Pakun et siis ei ole harrastaja võimsus üle 350w.

Seal on kohe kaal ja vanus küsitud enne testi algust

Ray kirjutas:Oluline selle asja juures on kehakaal. Kui tahad teistega end võrelda, siis peaks need W jagama kilodega.

mul on W/kg mingi 6,1 ja see on suht normaalne tulmus, M-16 vanuseklass olen