velo.clubbers.ee

Ostsin just endale pulsi kella, aga kas keegi oskaks infi anda et kuidas seda nagu kõige paremini kasutada. Et treeningust oleks võimalik võtta maksimum. Ja seda ka et kuidas ma selle ülemise ja alumise pulsi määran(mille järgi), et treening oleks väga intensiivne.

http://www.hot.ee/jannokusman/SLS/Treen ... _j2rgi.htm
http://www.hot.ee/sporter/Kalkulaator.html

vilbiks kirjutas:Ja seda ka et kuidas ma selle ülemise ja alumise pulsi määran(mille järgi), et treening oleks väga intensiivne.

Järgmine samm sinu puhul oleks koormustesti tegemine. Võid muidugi ka ise ülemise ja alumise pulsisageduse paika panna, kasutades Polari tabelit, kuid test annab ikkagi täpsema vastuse.

Rivo kirjutas:

vilbiks kirjutas:Ja seda ka et kuidas ma selle ülemise ja alumise pulsi määran(mille järgi), et treening oleks väga intensiivne.

Järgmine samm sinu puhul oleks koormustesti tegemine. Võid muidugi ka ise ülemise ja alumise pulsisageduse paika panna, kasutades Polari tabelit, kuid test annab ikkagi täpsema vastuse.

Rivol õige jutt - mul Polari tabelis vanuse järgi peaks max olema 175, aga ilmselt on rohkem, sest võistlustel tulnud momente, kus 5-10 min keskmine olnud 180 ...

Oskab keegi öelda, kus on kõige soodsam koormustesti teha ja mis see maksab?

Loikam kirjutas:Oskab keegi öelda, kus on kõige soodsam koormustesti teha ja mis see maksab?

pane otsingusse "koormustest*" ilma jutumärkideta kuid tärn on ehk abiks