velo.clubbers.ee

.

Ermo kirjutas: Laupäevane võistlus ( kuigi pingutasin seal nii vähe kui võimalik ) + õhtune sörkjooks olid minu jalalalabakased kustutanud . Krt. ei ole veel nii kõva mees, et 2 võistlust nädalavahetusel sõita .

Sörk(jooks) ei ole ratturile ilmselt parim viis lõõgastumiseks/taastumiseks. Eriti veel kahe võistluspäeva vahel. Heal juhul sobiks õhtune jalutuskäik ja väike võimlemine. Ülakeha koormamine aitab kiiremine taastuda ka jalgadel.

Kui võistled kahel järjestikusel päeval siis vajab jalg eelkõige puhkust. Massaaz on abiks. Sauna jälle ei soovitata võistlusele eelneval päeval. Tegevat jala liiga pehmeks ja kaob teravus.

ma soovitaks ka mitte joosta. vähemalt võistlushooajal mitte. toon sellise näite. üks treener rääkis kui nad 70ndatel olid tbilisis laagris, siis neil ei lubatud õhtul kunagi minna linna peale lonkima. kui tahad minna, siis võta ratas ja mine. aga jala - no way. kogu võistlushooaja jooksul olid keelatud jooksud ja pikemad jalutuskäigud.

mul tuleb nädalaga paar kilo juurde, kui jooksmas ei käiks. Rattast üksi jääb väheks

siis pead enda toidulaua üle vaatama v kõvemin i ratast tegema.

Küsimus mõne jaoks võib-olla rumal, aga millega seda siis põhjendatakse, et joosta ei tohi? Vastupidavust peaks see ju samamoodi treenima. Või treenitakse jooksmisega "valesid" lihaseid millega pole rattasõidus midagi peale hakata?

Ega maailm päris mustvalge ka pole. Mõni on multisportlane ka. Ma näiteks rohkem jooksen-suusatan. Ratas rohkem vahelduseks, ning tahtsin see aasta Tartu Nelikürituse läbi teha. Ning mis näiteks triatlonistid tegema peavad?

No ntx mees nimega Villy Sudemäe - jookseb, suusatab ja sõidab mis kole. Jooksus omal ajal lühikest aega isegi Eesti maratoni rekordi omanik.
Kindlasti on sarnaseid selle veel.

Samas on mulle jäänud mulje, et neil, kes on sportimist omal ajal alustanud rattaspordiga (st põhitrenn kogu aeg ratas), on oluliselt raskem kui mitte võimatu korralikult joosta?

mul mulje jäänud, et ratas ei mõju jooksule hästi, vastupidi aga mitte. Ehk siis enne jooksuvõistlust ei tahaks nädal-kaks ratast puutuda. Või mis "vanakesed" arvavad

Mina jooksen küll omastarust päris hästi rattaga ka just kõige kehvemini ei sõida aga kui üritasin duathloni teha,siis lõid peale jooksu rattale minnes jalad krampi peab tunnistama,et need triatleedid on küll ülikõvad mehed

.

natuke jälle targemate käest uuritud ja vastus on: peale jooksu kaob ratturil ära lihasetunnetus mõneks ajaks.
triatleetidest siinjuures ei räägi - nemad treenivad spetsiaalselt ratta pealt jooksule üle minekut ja sellega kohanemist.