velo.clubbers.ee

Olen 30-aastane kontorirott ja saan lubada endale nädalas umbes 5h mtb-d. Ühe korra jõusaali suudaks ka välja venitada.

Kas siin on mõnda treenerit või asjatundjat, kes (soovi korral mõistliku tasu eest) aitaks mul aru saada, milline on mõistlik trenniplaan? Ja toitumise osas tahaks ka nõu saada.

Ratta küljes on mul Garmin Edge 705, nii et kadents, kiirus ja pulss on olemas.

Treeningplaane ma soovitama ei hakka, kuid toitumise kohta saad palju abi järgnevast raamatust http://www.apollo.ee/product.php/0601235.

Treeneri konsultatsiooni on raske niimoodi saada kui sul just mõnda head tuttavat treenerit ei ole, aga kergem on ise endale asi selgeks teha.
http://www.raamatukoi.ee/cgi-bin/raamat?17934

Sellest peaks päris palju abi olema:)

Suur tänu asjalike soovituste eest! Lähen korjan need raamatud üles.

Ühtlasi võtsin endale Vomax.ee-st miski paketi.

Kui sa VOMAXi lähed siis seal pakutakse isegi sellist paketti kus sulle tehakse toitumisplaan ja treeningplaan. Samas ega neist raamatutest saadav teadmine ka maha ei jookse. Edu