velo.clubbers.ee

Raske oli seda teemat kuskile postitada aga otsustasin selle alagrupi kasuks. Lugedes, et siia eelnevalt ka pandud tervislikud probleemid ülesse, kellel siis surevad käed jne.
Ühesõnaga olen rattasõitu korralikult harrastanud kuskil kaks aastat. Keskmine trenn kuskil 50 km, ülepäeva. Nii mnt-ga, kui ka mtb-ga. Võistlen siin ja seal, tulemused kesised , kiita ja keksida ei ole.
Mureks see, et iga trenn lõppeb krampidega, võistluste puhul haamer nagu aamen kirikus. See siis mure number üks.
Lisaks ikka täiesti eriline mure. . . ok jalalihas on korralikult paisunud aga kubemes on sellised kivikõvad väädid ja sooned, et anna olla. Naine üritab mulle selgeks teha, et see ei ole normaalne. Et need on kivikõvad lümfisõlmed ja mul mingi haigus. Ok Teie ratturid , mis Teie arvate sellest asjast? Ettetänades ja vastuseid ootama jäädes. Võimalikult vähe lõõpi palun !

Sa küll ei ütle, mis tempos oma trenne teed.
Kangutad või kerid?
Pulssi mõõdad? Kui jah, mis tsoonis treenid.
Midagi jood ka trenni ja võistluse ajal?

Tundub nii, et pead arste külastama.
Perearsti juurde lümfisõlmedega (kui sa midagi muud lümfisõlmedeks ei pea)
Ja koormustest spordiarsti juures.

Nii kerin,kui kangutan, jälgin pulssi, joon vett jne.
Nii, et kubemes siis ikka lümfisõlmed need sooned , mitte aga muud.

polognese kirjutas:Nii kerin,kui kangutan, jälgin pulssi, joon vett jne.
Nii, et kubemes siis ikka lümfisõlmed need sooned , mitte aga muud.

Lümfidega arsti juurde.

Soovitan nii trennis kui võistlustel juua spordijooke. Seal on mineraale mille puudus võib olla krampide tekkepõhjuseks. Pärast trenni ja võistlust kindlasti lõdvesta (veidi kerimist) + venitused-painutused. Minul see aitas.

Massööri juures on soovitav vahel käija.

IrinaP kirjutas:Krambid tekivad veepuudusest, ENNE trenni klaasi vee joomine aitab tihtipeale...

Ahah. Kas trenni ajal on ka vaja juua või piisab klaasikesest enne?