velo.clubbers.ee

Tere. Sooviksin teada mida tohiks ja ei tohiks treenida, et ma oleksin vastupidav jalgratta sõidus? Osalen võistlustel.

Olen kuulnud, et need kes jalgu treenivad jõusaalis raskustega jms värkidega, need jäävad ratta sõidus nõrgemaks. On see tõsi?

Olen viimased aastad sõitnud väga palju pmst ainult jalgrattaga...

Olen 17 aastane ja 55 Kg. 170 cm pikk.

Laenuta raamatukogust Joe Frieli "Maastikuratturi treeningupiibel" ja saad väga palju targemaks.

Alar

See on lahe, kui keegi 17 aastaselt sellise asja vastu huvi tunneb. Nagu eelnev postitaja ütles. Hea algus on Maastikuratturi treeningupiibel. Seal on lihtsalt meeletult informatsiooni, mida ühe lugemiskorraga ära ei salvesta. Ma ei ole küll kuskilt kuulnud ega lugenud, et jalgade treenimisega jõusaalis jääd rattasõidus nõrgemaks.

Kui hammas peale hakkab, siis võid ka seda lugeda: Treenerite tasemekoolitus - Jalrattaspordi õpik

Tänud vastuste eest!