velo.clubbers.ee

Tere. On keegi veel märganud et, peale tugevamat ja pikemat sõitu järgmisel päeval pulss sõites kuidagi madal. Kuna sõidan tihti ühte ja sama ringi on see täiesti märgatav. 10-20 matsu vähem kui tavaliselt. Maksimumile, mis mul võib mul olla vahel kuni 186 ei saa ma siis mitte lähedalegi. Kas peaksin millelegi tähelepanu pöörama või teen midagi valesti? Vanust 40 ja peale. Paar aastat tagasi koormustestil kõik OK. Või on lihtsalt vähene treenitus? Või peaksin millegi pärast muret tundma?
Andres

Kaks võimalust - kas oled vormis või üleväsinud. Kui maksimumile lähedale ei saa, siis tõenäoliselt teine variant. Nii suur vahe on siiski imelik - konsulteeri targematega.

Mingi tõsine võistlus on siis järgmine päev tõesti endalgi on näha,et pulssi on raske üles saada, ilmselt lihtsalt ongi väsimuse pärast.

1. Nagu eelnevalt kirjutatud, väsimus ja lihaste nö "katki olek" mis ei lase pulssi maksimumi ligi - ühtlasi ei saavuta sa ka maksimum võimsust.
2. Peale suurt pingutust (anaeroobses) on hemoglobiini tase ning vere maht ca 1-2 päeva kõrge - st veri kannab hapniku rohkem edasi - süda peab tegema vähem tööd, et vajalik kogus lihastesse jõuaks...

kui muidu enesetunne on peale võistluspäeva ok siis pole põhjust muretsemiseks...

Ole tervisele sõber ja ära tee nende maksimumpööretega väsimusseisundis katseid, enesetunne ja hommikused pulsid on palju ohutumad seisundi peegeldajad.

Nii kurnava pika sõidu või võistluse järel kulub vaba päev või taastav veeremine ära, oma "tavalist ringi" ei maksagi läbi tiirutada. wandahli 1. kehtib ka pumbalihaste kohta

Ja mis see "vandaali esimene" siis on? Kõik ei ole nii targad.

Loe 2 postitust eestpoolt wandahli kirjutatud 1. punkti.

Ehh, krt, ei vaadand kasutajanimesid.

Kasutan rattast ka tarbeesemena ja tee on tihti samma. Pulsikella viskan ka tavaliselt peale. Hoian siis umbes 130-st pulsi. Kuna mul on näidud ja olud üles kirjutatud siis vaatan et, peale üritusi järgmisel päeval kui sõidan ka 130 pulsiga võin palju jõudsamalt peale astuda ja olen 5-10 minutit varem kohal. Distants 49 km siledam tee. Ilm ja tuul on juba välja jäätud. Muidu ma spetsiaalselt järgmisel päeval paugutamas ei käi. Kuigi ma olen mõelnud et, mõnel nädalavahetusel saaks ju mõlemal päeval võistelda, mina siis nagu ei tohiks või? Hommikuti ja järgmisel päeval muidu enesetunne OK.

Kas siin ei räägita mitte ületaastumisest ehk superkompensatsioonist ?