Pulss erinevatel spordialadel
Postitatud: 07. 11. 2015. 11:59
Hakkasin lugema koormustesti tulemusi ning avastasin, et oli kirjutatud käsistsi lehele -20 lööki ujumine. Tekkiski küsimus, et mis lugu nende rattaga -10 ja ujumisega -20 lööki minutis on? Koormustest sai tehtud veloergomeetri peal. Kas need määratud pulsitsoonid tähendavad siis jooksmist?
Määratud pulsitsoonid on järgmised:
Maksimaalne: 191
Anaeroobse läve treening: 160-173
Intensiivne aeroobne treening: 148-160
Põhivastupidavus: 134-148
Tervisetreening: 118-134
Olen sõitnud ligi 1500km ning seda pulsivahemikus 135-150, kuid kui nüüd see -10 maha lahutada, siis tegelikkuses peaks rattaga sõitma 80% ajast 124-138 vahemikus ehk põhivastupidavus ning 20% ajast intensiivne aeroobne treening 138-150, ehk siis see, mida mina olen teinud terve selle aja. Oskab keegi selle segase jutu kohta midagi täpsustavat öelda?
Määratud pulsitsoonid on järgmised:
Maksimaalne: 191
Anaeroobse läve treening: 160-173
Intensiivne aeroobne treening: 148-160
Põhivastupidavus: 134-148
Tervisetreening: 118-134
Olen sõitnud ligi 1500km ning seda pulsivahemikus 135-150, kuid kui nüüd see -10 maha lahutada, siis tegelikkuses peaks rattaga sõitma 80% ajast 124-138 vahemikus ehk põhivastupidavus ning 20% ajast intensiivne aeroobne treening 138-150, ehk siis see, mida mina olen teinud terve selle aja. Oskab keegi selle segase jutu kohta midagi täpsustavat öelda?