velo.clubbers.ee

et küsimus kui kaua jaksate täies tempos sõita.

tegelikult sõltub see ju paljudest asjaoludest, tuul, teekatte kvaliteet jne.

euxen kirjutas:et küsimus kui kaua jaksate täies tempos sõita.

Kui natukegi tunda sportimise ajal lihases toimuvaid energeetilisi protsesse, siis sellist küsimust ei teki.
Nimelt väga lühikese pingutuse ajal kasutatakse lihases energia tootmiseks kreatiinfosfaati kuid paraku on kreatiinfosfaadi varud väikesed ja tagavad maksimaalse töö vaid 10 sekundiks. Pikemal pingutusel kasutatakse aga energia tootmiseks anaeroobse glükolüütilise mehhanism. Selle mehhanismi võimsus on väiksem kuid mahutatavus 2,5 korda suurem.
Seega on võimalik täies tempos sõita 10 sek ehk ca 200 m.
Eelnevalt tsiteeritud Harry Lembergi, Ants Nurmekivi ja Rein Jalaku raamatut "Jooksja tarkvara", soovitan lisaks Frieli piiblile lugeda, vastupidavustreeningu põhiprintsiibid on sarnased.

ain kirjutas:

euxen kirjutas:et küsimus kui kaua jaksate täies tempos sõita.

Kui natukegi tunda sportimise ajal lihases toimuvaid energeetilisi protsesse, siis sellist küsimust ei teki.
Nimelt väga lühikese pingutuse ajal kasutatakse lihases energia tootmiseks kreatiinfosfaati kuid paraku on kreatiinfosfaadi varud väikesed ja tagavad maksimaalse töö vaid 10 sekundiks. Pikemal pingutusel kasutatakse aga energia tootmiseks anaeroobse glükolüütilise mehhanism. Selle mehhanismi võimsus on väiksem kuid mahutatavus 2,5 korda suurem.
Seega on võimalik täies tempos sõita 10 sek ehk ca 200 m.
Eelnevalt tsiteeritud Harry Lembergi, Ants Nurmekivi ja Rein Jalaku raamatut "Jooksja tarkvara", soovitan lisaks Frieli piiblile lugeda, vastupidavustreeningu põhiprintsiibid on sarnased.

Täpselt

Seda küsimust võib mõista nii või naa. See jutt küll väga tore kõik, et 200m oled võimeline hoidma maksimaalset kiirust, aga seda võib võtta ka selles suhtes, et kaua sa jaksad endast kõike välja pannes sõita.

kuule kõike välja pannes võib iga mees sõita niikaua kui tal pilt ees on-ehk mõni kangutab mitusada kilta..

Mis küsimus see üldse on?

Küsimuse mõte on ilmselt et kui pikalt jõuad spurtida?

Kõike välja pannes jõuab ju sõita surmani, lihtsalt iga meetri järel jääb seda "kõike" vähemaks...

Eelkõige nõustun Andrega.
No et või mitusada kilomeetrit, te asjaarmastajad sõitke vahest täiega (Rattaga ), vaadake mitu km't te sõidate kuni kraavi avastate!
Maksimaalselt pingutada on omamoodi oskus, nagu jõuvarude jaotamine võistluse ajal nii, et peale finishit tõesti VÄSINUD olete!

näiteks lõike tehes või 30 minti sõites on väga ohtlik sõita kusagil suuremal maanteel sest vähemasti mina pingutan küll nii et lõpumeetritel läheb
pilt häguseks.