Rattasõit, jooks ja suusatamine

[Andrus K]

vaadates hetkel aknast välja, tundub, et täna on hoopis ideaalne jooksuilm. Kui keegi siiski rattaga täna välja tuleb, siis ärge mulle harku mesas ja sellega külgnevates piirkondades otsa sõitke

[harles]

Õige. Jooksuilm on täna hea ... ma pidin eilse leitsakuga Nordea jooksul surema. Aga loodetavasti on rattureid ikka ka Kohtumiseni 11:00 siis.

[tarmo]

vaadates hetkel aknast välja, tundub, et täna on hoopis ideaalne jooksuilm.

tõsise ratturi jaoks ei kunagi head jooksuilma

[harles]

Tõsise ratturi jaoks vast mitte aga mina tegelen mõlemaga

[priidik]

väike treening koodnimetusega 'Kõrve duatlon', mis sisaldaks: ratas TLN-Kõrvemaa, seal jooks mööda pikemat (16km vist ...) suusarada, ratas Kõrvemaa - TLN. Need, kes joosta ei taha, saavad teha rattaga seda ringi või mida iganes

Hmmm, väike treening !!!!! 16 km jooksu Ma pole kunagi üle 10 km jooksnud, pärast seda olin ka täitsa kutu. Kõvad mehed.

[Andrus K]

väike treening koodnimetusega 'Kõrve duatlon', mis sisaldaks: ratas TLN-Kõrvemaa, seal jooks mööda pikemat (16km vist ...) suusarada, ratas Kõrvemaa - TLN. Need, kes joosta ei taha, saavad teha rattaga seda ringi või mida iganes

Hmmm, väike treening !!!!! 16 km jooksu Ma pole kunagi üle 10 km jooksnud, pärast seda olin ka täitsa kutu. Kõvad mehed.

loodan et mind ja harlest nüüd foorumist välja ei visata, kuid oleme jah sellised kahepaiksed (jooks ja jalgratas)

[Mati]

loodan et mind ja harlest nüüd foorumist välja ei visata, kuid oleme jah sellised kahepaiksed (jooks ja jalgratas)

No olen minagi ntx Tartu Jooksumaratoni läbi teind ja talvel suustatan kah veel

[Mati]

vaadates hetkel aknast välja, tundub, et täna on hoopis ideaalne jooksuilm.

tõsise ratturi jaoks ei kunagi head jooksuilma

vahet pole sest Eestis on kogu aeg kehv suusailm

[KristjanS]

loodan et mind ja harlest nüüd foorumist välja ei visata, kuid oleme jah sellised kahepaiksed (jooks ja jalgratas)

No olen minagi ntx Tartu Jooksumaratoni läbi teind ja talvel suustatan kah veel

suuska teeb vist kyll iga rattur.See on ju talvel põhiline treening

[Mati]

loodan et mind ja harlest nüüd foorumist välja ei visata, kuid oleme jah sellised kahepaiksed (jooks ja jalgratas)

No olen minagi ntx Tartu Jooksumaratoni läbi teind ja talvel suustatan kah veel

suuska teeb vist kyll iga rattur.See on ju talvel põhiline treening

siin sa kahjuks eksid , suusk on paljude ratturite jaoks pigem piin. enne rassitakse rattaga lumes ja jääs kui suusad alla pannakse. aga on ka muidugi erandeid

[Rom]

siin sa kahjuks eksid , suusk on paljude ratturite jaoks pigem piin. enne rassitakse rattaga lumes ja jääs kui suusad alla pannakse. aga on ka muidugi erandeid

Arvan et erandid on need kellele suusk ei meeldi.

[priidik]

Suusatan talvel nii 300-500 km Ma ikka jaotan seda kilometraazi 2-3 kuu vahel Jooksen 0 km aastas. Käin koduuksest autoni ja autost töökoha ukseni ja eranditult kasutan lifti. Aga rattaga sõidan peaaegu sama palju kui autoga.

[Corrosion]

vanasti suusatasin uisku Viimsi lumistel väljadel, siis aga kadusid need vanad head talved ja asi jäi soiku. Jooksmine on kahtlane asi. eelmine a jäin invaliidiks sellest, kuna osalesin jooksulaagris
Põlved olid paistes, kõndida ei saanud. Nädal aega lihtsalt istumist peale seda jama.

[Andrus K]

jooksmine pole midagi kahtlane asi. Kui talvel suusailma pole ja ratast lumes/lörtsis lõhkuda ei taha (sest lume alla ju ei näe), siis on jooksmine ainus viis talvel, kuidas vältida piparkookide söömisest ette tulevat kõhtu.
Muidugi on variant käia jõusaalis pukil kerimas ja teiste higihaisu sisse hingamas.
Ka julgeksin väita, et jooksmine on võrreldes jalgrattasõiduga universaalsem, ses mõttes, et mõjub rohkematele lihasgruppidele. Kõhu saab vähema vaevata (vähema ajaga) eest kui vaja. Samas on jalgrattasõit jälle funnim

Lambist jooksulaagrisse mineks on sama tark, kui matsult Tahkosse minna. Iga asi tuleb aastatega.

[Raulpoiss]

ma ikka talvel jooksen, suusatan ja ujun.
aga põhitreening ikka rattaga, olen nagu istumisega harjunud, tööl istud, autoroolis istud.....

[priidik]

Õige. Rattasõit on ju üks väheseid spordialasid mida saab istudes harrastada.

[Arbo]

Õige. Rattasõit on ju üks väheseid spordialasid mida saab istudes harrastada.

kui ikka "sees" istud, pole peale raualoopimise vist miskit võimalik harrastada...

[Ruve]

väike treening koodnimetusega 'Kõrve duatlon', mis sisaldaks: ratas TLN-Kõrvemaa, seal jooks mööda pikemat (16km vist ...) suusarada, ratas Kõrvemaa - TLN. Need, kes joosta ei taha, saavad teha rattaga seda ringi või mida iganes

Hmmm, väike treening !!!!! 16 km jooksu Ma pole kunagi üle 10 km jooksnud, pärast seda olin ka täitsa kutu. Kõvad mehed.

loodan et mind ja harlest nüüd foorumist välja ei visata, kuid oleme jah sellised kahepaiksed (jooks ja jalgratas)

küsimus siis siinsetele jooksumeestele...kas poolmaratoni aega 1 h 30 min. peaks väga häbenema?

[Andrus K]

küsimus siis siinsetele jooksumeestele...kas poolmaratoni aega 1 h 30 min. peaks väga häbenema?

Kui oleksid puhtakujuline jooksumees, siis peaks kergelt häbenema, kui teed ka ratas siis on see tulemus väga hea. Enda parim tulemus on 1:37 mis suht nõrk, alla 1:35 tahaks see aasta sügisjookul saada küll.

Pavka paneb muidugi 1h kopikatega

[Ruve]

küsimus siis siinsetele jooksumeestele...kas poolmaratoni aega 1 h 30 min. peaks väga häbenema?

Kui oleksid puhtakujuline jooksumees, siis peaks kergelt häbenema, kui teed ka ratas siis on see tulemus väga hea. Enda parim tulemus on 1:37 mis suht nõrk, alla 1:35 tahaks see aasta sügisjookul saada küll.

Pavka paneb muidugi 1h kopikatega

ma pole see aasta veel tossusi jalga saanud,aga sügisjooksul ja SLõhtulehe jooksul plaanis vist joosta küll.Arvan,et rattaga lõpetan Rakvere rattasõiduga ära...ja siis jooksma Tallinna maratonile ka läheb keegi

[tarmo]

[Arvan,et rattaga lõpetan Rakvere rattasõiduga ära...ja siis jooksma Tallinna maratonile ka läheb keegi

ruve, aga rapla rattamaraton kas sa tõesti ei stardi seal?

[Mati]

küsimus siis siinsetele jooksumeestele...kas poolmaratoni aega 1 h 30 min. peaks väga häbenema?

no minu arvates oled sa sellise ajaga lausa supermees. omal õnnestus Tartu Jooksumaraton (23 km maastikul) läbida 1:55 kanti ja kiiremini oleks suutnud võibolla põlvevalu puudumisel maks 5-10 min. seega multisportlase kohta sul väga hea tulemus. kui suuska kah lased, siis Tartu Neliküritusel saaks juba kokkuvõttes võib olla päris arvestatava koha .

[Andrus K]

...ja siis jooksma Tallinna maratonile ka läheb keegi

ma lähen. esimest korda elus

[Ruve]

küsimus siis siinsetele jooksumeestele...kas poolmaratoni aega 1 h 30 min. peaks väga häbenema?

no minu arvates oled sa sellise ajaga lausa supermees. omal õnnestus Tartu Jooksumaraton (23 km maastikul) läbida 1:55 kanti ja kiiremini oleks suutnud võibolla põlvevalu puudumisel maks 5-10 min. seega multisportlase kohta väga hea tulemus. kui suuska kah lased, siis Tartu Neliküritusel saaks juba kokkuvõttes võib olla päris arvestatava koha .

jooksin asfaldil ja 4 aastat tagasi pole aimugi kuidas praegult joosta jõuan...suusataks hea meelega kui rahakott kannataks..ja lund oleks..märjamaa kandis saab aastas korra suusad alla ja radu ei viitsi siin ka keegi hooldada..endal tehnikat pole...

[Ruve]

[Arvan,et rattaga lõpetan Rakvere rattasõiduga ära...ja siis jooksma Tallinna maratonile ka läheb keegi

ruve, aga rapla rattamaraton kas sa tõesti ei stardi seal?

Rapla Rattamaratoni ju ei toimu mingi eelsõit ainult...vähemalt mina loen kalendrist nii välja maratonile läheks küll

[Lüliti]

Et siis muud spordialad lisaks rattale. Sattusin täna pooljuhuslikult kohalikku kergejõustikutrenni. Üldiselt on kergejõustik minu jaoks olnud üks kole asi, aga täna oli küll tore. Mõnus soojendus ja õpiti näiteks odaviset täna. Asjalikke venitusharjutusi tehti ja see on põhiline. Need harjutused lähevad enne ja pärast rattasõitu käiku edaspidi

[Andrus K]

tegelikult oleks huvitav teada, kas siis jookmine pole tõsiste ratturite poolt üldse aksepteeritud Veel pole mulle, kunagi ükski ratta-treeningplaan näppu juhtunud, kui kas tõesti säärased siis kasvõi üht 30 min. sörki nädalas ei sisalda Jõusaal vist ju on sees (muidugi vaid teatud harjutustena). Ujumine
Ehk siis, kas tõesti kaob rattatunnetus hoobilt, kui muud ala teed, või võiks ikka arvata, et alad täiendavad teineteist. Kuidas nendne treeningplaanidega siis on

Tarmo on oma vastumeelsust jooksule juba väljendanud, kuid kas see on isiklik vastumeelsus või tõesti sellist punkti tõsise ratturi treeningplaanidest ei leia

[harles]

Muidugi on variant käia jõusaalis pukil kerimas ja teiste higihaisu sisse hingamas.

Käisin eelmine talv otsa spinningus koos tsikkidega Vot see tappis. Igasugu erinevad lihased võeti läbi ja esimesed trennid olid jubedad. Aga kevadeks oli ikka minu kohta väga hea põhi all. Mägedesse ronimine oli võrreldes eelmise aastaga juba tükk maad kergem ja jalad suudavad ka kiiremini pedaale vändata ilma, et otsad annaksin Üks treeneritest oli Urmas Tölp, kes oli kunagi trekisõidus päris hea tegija.

[Raulpoiss]

tõsistel ratturitel pole tõepoolest jooksu plaanis. ükskord mingi tegelene rääkis sellest pikalt. täpsel ei mäleta, aga jooksusamm on rattasõiduga võrreldes erinev ja ei tee rattur lihasele head jne jne. mäletan, et kunagi erika salumäe rääkis, et kui oli tippvormis (olümpia, mm), siis läks 300 m kaugusel asuvasse sööklasse ka rattaga, et käies vormi ei rikuks.
ujumine on väga soositud, ise käin ka sügis-talv perioodil vähemalt 2 korda nädalas.
aga pagan seda teab, Rooma võib jõuda erinevaid teid pidi....

[Kirsa]

Äkki saaks teha nimekirja teistest spordialadest mis on soositud? :)
Ujumine ja suusatamine on juba teada.

Eile sai firma suvepäevadel jalgpalli mängitud ja nüüd on jalalihased valusamad kui iial varem. ;) Mitte ei tulnud see värk välja kuigi tehnilisi oskusi lausa on ja ülejäänud olid enamasti arvutitaga istuvad kontoriinimesed.

[tarmo]

Äkki saaks teha nimekirja teistest spordialadest mis on soositud?

palun väga, soositud spordialadade nimekiri on siin: mägirattakross ja maratonid, maanteesõit, trekisõit, mtbo, loll trial, downhill, freeride, mountain cross ja dual slalom, bmx - piisab vist, valikut küll?

[Lauri T]

Äkki saaks teha nimekirja teistest spordialadest mis on soositud?

palun väga, soositud spordialadade nimekiri on siin: mägirattakross ja maratonid, maanteesõit, trekisõit, mtbo, loll trial, downhill, freeride, mountain cross ja dual slalom, bmx - piisab vist, valikut küll?

kes see mtbo on? mtb orienteerumine?

[tarmo]

kes see mtbo on? mtb orienteerumine?

just nii.

[Rom]

tõsistel ratturitel pole tõepoolest jooksu plaanis. ükskord mingi tegelene rääkis sellest pikalt. täpsel ei mäleta, aga jooksusamm on rattasõiduga võrreldes erinev ja ei tee rattur lihasele head jne jne. mäletan, et kunagi erika salumäe rääkis, et kui oli tippvormis (olümpia, mm), siis läks 300 m kaugusel asuvasse sööklasse ka rattaga, et käies vormi ei rikuks.
ujumine on väga soositud, ise käin ka sügis-talv perioodil vähemalt 2 korda nädalas.
aga pagan seda teab, Rooma võib jõuda erinevaid teid pidi....

see et jooksmine ratast segab on mu meelest küll jama , pigem on vastupidi kuna rattasõit teeb sammu lühikeseks ja jalgratturi jooks näeb välja nagu "kerimine".
Meil siin kõva jooksumees Rivo Subi pidi põlvevalupärast ratast sõitma hakkama, alustas kuskil juunikuus ja ei ütleks et 20 koharingi sõita kehva tulemus on.
Aga treenerid mõtlevad igasugu asju välja et oma ala peal tegijaid kinni hoida,mul naaber on kõva orjenteeruja noorteklassis ning temal oli suusatamine mittesoovitavaks tegevuseks loetud

[Kirsa]

Mul on ratas kindlalt prioriteet.
Lihtsalt millised spordialad tulevad kasuks rattasõidule. Näiteks millega tegeleda talvel või tubastes tingimustes.

Muu füüsiline koormus mul puudub ning enne eelmist hooaega sai 5 aastat jutti ainult arvutitaga istutud. Probleemiks on kehv üldfüüsiline ja ülakeha, seda ratas väga ei anna. Jalad käivad küll hästi ringi, aga selg hakkab võistlustel valutama.

[Rom]

Mul on ratas kindlalt prioriteet.
Lihtsalt millised spordialad tulevad kasuks rattasõidule. Näiteks millega tegeleda talvel või tubastes tingimustes.

Muu füüsiline koormus mul puudub ning enne eelmist hooaega sai 5 aastat jutti ainult arvutitaga istutud. Probleemiks on kehv üldfüüsiline ja ülakeha, seda ratas väga ei anna. Jalad käivad küll hästi ringi, aga selg hakkab võistlustel valutama.

see et selg valutama hakkab võib olla ka vales sõiduasendis.
Ise füüsilise üle ei kurda kuid laupäeval võisteledes viimasel 2hel ringil hakkas selg valu tegema,
nihutasin haanja maratoniks sadulat cm tahapoole mis muutis sõiduasendit tunduvalt ja arvan et see valu põhjustaski.

[Mati]

...Probleemiks on kehv üldfüüsiline ja ülakeha, seda ratas väga ei anna. Jalad käivad küll hästi ringi, aga selg hakkab võistlustel valutama.

Minu seljavalud kadusid stemi alla laskmisega (rõngad vahelt ära).

[Corrosion]

Milleks nad neid rõngaid sinna vahele suurtes kogustes pikivad? Võibolla oleks kergem torust jupp ära saagida, mida ma tegema pidin, kuna siis oleks see jubalakas mis stemi kinni hoiab, lahti olnud.

[Mati]

Milleks nad neid rõngaid sinna vahele suurtes kogustes pikivad? Võibolla oleks kergem torust jupp ära saagida, mida ma tegema pidin, kuna siis oleks see jubalakas mis stemi kinni hoiab, lahti olnud.

Rõngad, mis sa alt ära võtad paned siis stem'i peale ja ei pea midagi lõikama

[N]

Tõsise ratturi jaoks vast mitte aga mina tegelen mõlemaga

Suhteliselt võib öelda, nii et mul koguneb aastas kogukilometraazist 15-20% suuskadel, ca 75-80% ratast ja 0-1% jooksu.

[vic]

pärast hooajalõpu puhkust tavaliselt: 4x nädalas joox, 1x ujumine. kui ilmad veel kannatavad siis jooxu asemel nv-l mtb. kui lumi tuleb maha siis suusk paar korda nädalas + joox 2-3 korda nädalas, s.h. trepitrennid ja jalgpall. +pukisõit(mida ise väga ei naudi ja seega ei harrasta). talviti nädalas siis u 5-7h jooxu, 2h ujumist, 4-6h suuska ja võimalusel 2 x nädalas jõusaal a 1,5h.

aga hooaja sees ei mingit jooxmist ja enne tähtsaid võistlusi ka ujumist ja niisama jalgadel siiberdamist.

[Mati]

Tõsise ratturi jaoks vast mitte aga mina tegelen mõlemaga

Suhteliselt võib öelda, nii et mul koguneb aastas kogukilometraazist 15-20% suuskadel, ca 75-80% ratast ja 0-1% jooksu.

Omal umbes-täpselt sama suhe. Suusa osa oleneb küll kõvasti talvest, aga samas see ratta osakaalu oluliselt ei tõsta, kuna talvel ratast ei sõida.

[Andrus K]

pärast hooajalõpu puhkust tavaliselt: 4x nädalas joox, 1x ujumine. kui ilmad veel kannatavad siis jooxu asemel nv-l mtb. kui lumi tuleb maha siis suusk paar korda nädalas + joox 2-3 korda nädalas, s.h. trepitrennid ja jalgpall. +pukisõit(mida ise väga ei naudi ja seega ei harrasta). talviti nädalas siis u 5-7h jooxu, 2h ujumist, 4-6h suuska ja võimalusel 2 x nädalas jõusaal a 1,5h.

vot-vot-vot
selline jaotus on juba ilus. Aga suvel. 100 % ratas ?
Ja kas see on sul oma-tehtud treeningplaan või miskine üldaksepteeritud ja milleks treenid ?(ainueesmärk ratas või mitmekülgsus ?)

[vic]

pärast hooajalõpu puhkust tavaliselt: 4x nädalas joox, 1x ujumine. kui ilmad veel kannatavad siis jooxu asemel nv-l mtb. kui lumi tuleb maha siis suusk paar korda nädalas + joox 2-3 korda nädalas, s.h. trepitrennid ja jalgpall. +pukisõit(mida ise väga ei naudi ja seega ei harrasta). talviti nädalas siis u 5-7h jooxu, 2h ujumist, 4-6h suuska ja võimalusel 2 x nädalas jõusaal a 1,5h.

vot-vot-vot
selline jaotus on juba ilus. Aga suvel. 100 % ratas ?
Ja kas see on sul oma-tehtud treeningplaan või miskine üldaksepteeritud ja milleks treenid ?(ainueesmärk ratas või mitmekülgsus ?)

eesmärk ratas ainult ja seega suvel 100% ratas ning 98% sellest mnt ja trekk, mtb siis minu jaoks vaeslapse osas.
sellise plaani järgi viimased vast 6-8 aastat tehtud väikeste vahedega. treeningplaan ma arvan et kõigil ratturitel ÜKE perioodil umbes sama, mõni ainult eelistab rohkem suuska, mõni jooxu. ja treenin hetkel treki eestikateks, mnt omad läxid nihu nii et loodan trekilt paremat tulemust.

[Al]

Tegelen talvel lisaks suvisele rattasõidule ka suusatamisega. Suusas aga kahjuks maratonidel tulemused märksa nadimad kui rattaga, eriti veel klassikadistantsidel. Ilmselt mängib siin rolli suusatamise tehniline iseloom. Palja jõu ja võhmaga ei tee suusas midagi ära. Kumb rohkem meeldib on raske öelda, sest talvel ei sõida rattaga ja vastupidi (ei ole alternatiivi eelistamiseks).

[Andrus K]

nii. Paistab, et Porter on salaja triatlonit teinud http://www.porterracing.ee/
Aga Tarmo tundub oma kuulsale tsitaadile "tõsise ratturi jaoks pole kunagi head jooksuilma" kindlaks jäänud olevat, sest ta vist ainus oma klubist, kes osa ei võtnud

Ise pelgasin seda 750m ujumist karjääris, kuhu minu teada on külmaallikate tõttu uputud küll ja ei läindki võistlema

[Ereliukas]

Käisin eelmine talv otsa spinningus koos tsikkidega Vot see tappis. Igasugu erinevad lihased võeti läbi ja esimesed trennid olid jubedad. Aga kevadeks oli ikka minu kohta väga hea põhi all.[/quote]

Spinn on muidugi emotsionaalselt lahe, eriti koos ilusate tibidega rassida, veel ilusam treener ees kamandamas
põhja jaoks on spiningutunnid liiga lühikesed, ka 2 tundi järjest tehes ja liiga intensiivsed. parem muidugi oluliselt, kui jalad seina peal istuda isegi käisin sel kevadel mõned korrad

[karzum]

Ujumine on üle prahi. Käisin kunagi nooruses 4 aastat ujumistrennis (+käsipall) ja mingi põhi oli veel 5 aastat peale lõpetamist tuntav. Trenni ajal panin kõik vastupidavusalad kinni (pikamaa jooks, kaklemine everyday jne). Samas kiirust polnud ollagi - 60m jooksus õnnestus ka klassi kõige tüsedamatelt tüdrukutelt pähe saada . Siis olin nagu mingi igiliikur , kunagi ära ei väsinud. Tänase olukorraga ei anna kahjuks võrrelda . Viimane aeg ennast parandada.

[cowrider]

Ma ujuks ka, aga ei oska. Eelmisel suvel paar korda meres proovisin, aga ei tulnud midagi välja Ma ei tea, kas lihastest ei jätkunud rabelemiseks või milles on asi - no ei püsinud vee peal Rattaga sõitmine on lihtsam Üldiselt rattaga sõitmine ongi mul arvutinokkimisele vahelduseks.

[N]

nii. Paistab, et Porter on salaja triatlonit teinud http://www.porterracing.ee/
Aga Tarmo tundub oma kuulsale tsitaadile "tõsise ratturi jaoks pole kunagi head jooksuilma" kindlaks jäänud olevat, sest ta vist ainus oma klubist, kes osa ei võtnud

Ise pelgasin seda 750m ujumist karjääris, kuhu minu teada on külmaallikate tõttu uputud küll ja ei läindki võistlema

Külma allikad on müüt, mis pole ammu endast märku andnud. Vesi oli soe ja selles osas probleeme ei olnud. Muideks - triatlon on lahe kogemus.
Ujumine on siiski müstiline asi. vee peal võib ju püsida, kuid seal kiirust arendada!?!?!