Talvine treening

[charlie]

Tunnen huvi, et kas Tartu ratturid kuskil ka jõusaalis käivad. Mis on peamised kohad ja treeningajad. Liituks ka ja hakkaks põhja kevadeks "laduma".

[Gunnar]

Jõusaal pole grupitreening.

[marty]

Jõusaal pole grupitreening.

Aga kahekesi on ikka parem kui üksi - saab sundida teist takka ja endalgi parem motivatsioon. Üldiselt aga soovitan Bodypump´i kui on võmalik osaleda.

[Ratt]

Jõusaal võib lahe olla aga lugesin kusagilt, et ratturile ei anna jooks ja suusasõit midagi juurde. Tuleb ikka talvel sõita, kuigi praegune külm ilm on täieslik kosmaar.

[AndreK]

Jõusaal võib lahe olla aga lugesin kusagilt, et ratturile ei anna jooks ja suusasõit midagi juurde.

Huvitav kus kohast sellised faktid pärinevad ja millega sa seda väidet tõestad?

[KristjanS]

...aga lugesin kusagilt, et ratturile ei anna jooks ja suusasõit midagi juurde....

mina aga lugesin kusagilt (või KEEGI rääkis), et tegelikult lumi ei olegi valge...äkitse lugesime samu allikaid?

[erikr]

olen ka kuulnud rattatreeneritest, kes ei luba trennipoistel suusatada....

käisin täna kõrves suusatamas. tegin rahulikult 19 km ringi. ringilt tulles kohtusin ringile mineva ErikT-ga, vana tuntud Tahko 120 veteraniga. eelmisel pühapäeval lappas minust kui postist mööda tuntud pensionärsõitja Kalju Koch. Enamust endast nooremaid karistav Karla kihutab pea igal õhtul suuskadel trummis ringe.
jah, maailmameistrid ei treeni talvel suuskadel kuid elioni sõitude rahvale on see täiesti sobilik.

[Äärenurk]

Kas siin teemas on väike puhastus üle käinud ja kaduma on läinud võimlemiplatside link? Oleks hea, kui keegi selle uuesti lisaks.

[Prommar]

Kogu see sisetreeningu jutt ja muu kisa on tõstetud eraldi teemasse, aga võimlemisplatside postitust seal ei paista olevat.

viewtopic.php?f=9&t=64509

[rai66]

Kas siin teemas on väike puhastus üle käinud ja kaduma on läinud võimlemiplatside link? Oleks hea, kui keegi selle uuesti lisaks.

https://www.facebook.com/SSJoulinnakud/

[Äärenurk]

Kogu see sisetreeningu jutt ja muu kisa on tõstetud eraldi teemasse, aga võimlemisplatside postitust seal ei paista olevat.
viewtopic.php?f=9&t=64509

Selle teema leidsin üles küll, aga jõulinnakuid seal enam polnud.

Kas siin teemas on väike puhastus üle käinud ja kaduma on läinud võimlemiplatside link? Oleks hea, kui keegi selle uuesti lisaks.

https://www.facebook.com/SSJoulinnakud/

Tänan!

[velonaut]

Terv!
jäi silma selline infokild et RTR korraldab saalitrenne, senise infovoo põhjal kolmapäeviti.
kirjeldus: https://www.facebook.com/events/1959234544319666/

Ise pole käinud ja täpsemat hinnangut anda ei oska.

[Henno]

Jõusaal võib lahe olla aga lugesin kusagilt, et ratturile ei anna jooks ja suusasõit midagi juurde. Tuleb ikka talvel sõita, kuigi praegune külm ilm on täieslik kosmaar.

Ma ka lugesin - aadressil http://treener.eok.ee/dokument_open.php?dokument_id=217 on Indrek Rannama jalgrattatreenerite koolitusmaterjal

Lk 52

Baasvastupidavuse rõhutatud arendamine jääb hooaja lõikes üldettevalmistavasse perioodi, mistõttu langeb Eesti oludes talveperioodi. Kuna baasvastupidavuse treeningute peamiseks ülesandeks on rasvaainevahetuse tagamine ning südame-veresoonkonna ja hingamiselundite arendamine, siis ei pea kasutatavad treeningvahendid ilmtingimata olema rattasõidu-spetsiifilised. Talveperioodil võib baasvastupidavuse arendamise vahenditena kasutada matkamist, suusatamist, jooksmist, ujumist, mis aitavad tuua treeningutesse vaheldust.

Lk 100

Külm on kõige suuremaks probleemiks ettevalmistuse ajal, mis tavaliselt langeb sügis-talvisesse perioodi, ning võistlemisel varakevadel. Külma toimel langeb töötavate lihaste temperatuur, suureneb keha soojendamiseks kuluv energia hulk ning selle tulemusel töö efektiivsus langeb.

Olen käinud ka Rannama loengutel, kui ma nüüd õigesti aru sain, siis see efektiivsuse langus külma ilmaga põhjustas probleemi, kus treeningutel on vale energiatarbimise muster - suur osa energiast läheb keha soojendamiseks, mitte erialasteks liigutusteks (väntamiseks), samas kui treeningu eesmärk on arendada võimalikult väikse energiakuluga liikumist?