Grisha peab loengut 17.05

[mart]

copy/paste Sportinfo kodukalt:
Neljapäev 17. mai kell 17.00 toimub Nõmme Spordikeskuses Külmallika 15a, Tallinn loeng teemal: "Kuidas saavutada edu Tartu Rattarallil".
Lektor on Andrei Grištšenko (Hawaii Express Team) ja orienteeruv kestvus 2h + saun.
Üritus on tasuta, kuid vajalik on eelregistreerimine inger@hawaii.ee Kohtade arv piiratud.

1. Ettevalmistus - põhi, maht
Soovitav kilometraaž ja treeningute pikkus
Kevadlaager lõunamaal, kevadlaager Eestis
Kevadväsimus, ületreening. Lihaste valu, pulss, unepuudus

2. Maanteeratas
Brändi valik ja jupid, materjalid, sadul, kummid
Miks omada kahte ratast?
Kilomeetrite kogumine, rahulikum pulss, kiiruse tunnetus, meeskonna töö

3. Varustus
Kiiver, kiivrite materjalid, brändid, MNT ja MTB kiiver
Kingad, MNT ja MTB kingade erinevus
Prillid

4. Riided
Särk, püksid, vest, peakate, kindad, sokid, varukad, sääred, põlved

5. Lisad
Hoolduskomplekt, võtmed, sisekumm, pump, joogipudelid ja hoidjad

6. Kompuutrid

7. Toit
Toitumine, lisad, vitamiinid, joogipulbrid, geelid, batoonid, taastusjoogid

8. Jalgratturi kosmeetika
Soojenduskreemid ja õlid, taastumiskreemid ja massaaž

9. Tervis
Tervislikud eluviisid, tunne oma organismi

10. TRR rada
Võistlusrada, raskemad ja kergemad kohad, grupis, kui jäid maha, üksinda, väikeses grupis, küljetuul

[arouser]

Endal pole kahjuks võimalik kohale tulla. Kas on lootust, et sellest loengust ka hiljem miski video tekib nagu ühel varasemal korral?

[kaarelk]

kuna tegu ju niigi kergelt Hawaii promoüritusega võiks nad ise asja videosse võtta, pisut kohendada lasta ja oma webi üles lükata. huvilisi vaatamas kindlasti oleks. ettepaneku jaoks on küll vist pisut hilja, aga äkki mõni asjaosaline leiab selle läbiviimist väärt olevat.

[ol]

Videokaamera oli kohal. Selle kohta info puudub millal see loeng võiks kunagi video kujul internetti jõuda.