treenimine siis kui oled haige
Foorumi reeglid
ÜKE ühitsreeningute jaoks on oma foorum viewforum.php?f=192
ÜKE ühitsreeningute jaoks on oma foorum viewforum.php?f=192
treenimine siis kui oled haige
praegu on ilmad nagu nad on,sellest hoolimatta,kain jooksmas ning vihun ratast soita,aga vot nuud kurk haige.kusimus oleks:kas keegi kogenenumatest trennilohkujatest ka viiruse voi muu sellisega mingeid harjutusi teeb?voimalik,et kusimus rumal aga on parem kusida.ise teen nii 40-50h.kuus trenni,tanud.
sellel teemal on foorumis ka varem juttu olnud. soovitan kasutada otsingut.
hiljuti jäi kuskilt silma-kõrva selline väide (Jalak'u suust-sulest vist), et kui nö haigustunnused on ülevalpool õlavöödet (nt nohu, kurk hell jne), siis võib treeningutega jätkata (mõistuse piires muidugi). Aga kui tunnused on allpool õlavöödet (nt bronhid jne), siis tuleb võtta aeg maha ja ennast terveks ravida.
hiljuti jäi kuskilt silma-kõrva selline väide (Jalak'u suust-sulest vist), et kui nö haigustunnused on ülevalpool õlavöödet (nt nohu, kurk hell jne), siis võib treeningutega jätkata (mõistuse piires muidugi). Aga kui tunnused on allpool õlavöödet (nt bronhid jne), siis tuleb võtta aeg maha ja ennast terveks ravida.
velo clubbers
Tavaline jobu: "Ega maraton, kui tahab ikka maratoni nime kanda, ei peagi mingi morsipidu olema."
Üks mees: "Tapab tempo, mitte rada"
Kivipallur: "Tark teab, tugev teeb trenni!"
Tavaline jobu: "Ega maraton, kui tahab ikka maratoni nime kanda, ei peagi mingi morsipidu olema."
Üks mees: "Tapab tempo, mitte rada"
Kivipallur: "Tark teab, tugev teeb trenni!"
Eks treenimine tõbisena on äärmiselt individuaalne
Kerge kurguvalu ning nohu pärast pole veel kunagi trenni ära jätnud (pole pidanud ka kahetsema).Loomulikult on trenni intensiivsus kergelt tõbisena väga madal. Samas isegi väga väikese palavikuga trenn küll kõne alla minu puhul ei tule (organismil tuleb kulutada niigi palju energiat haigusega võitlemiseks). Samuti kui tunned end tõbisena ning trennis on pulss ülemäära kõrge, siis tuleks trenn (organismi nõrgestamine) pooleli jätta. Alles hiljuti ei pööranud imelikule enesetundele ning kõrgele pulsile trennis tähelepanu ning tulemuseks nädalane treeningpaus.
Kerge kurguvalu ning nohu pärast pole veel kunagi trenni ära jätnud (pole pidanud ka kahetsema).Loomulikult on trenni intensiivsus kergelt tõbisena väga madal. Samas isegi väga väikese palavikuga trenn küll kõne alla minu puhul ei tule (organismil tuleb kulutada niigi palju energiat haigusega võitlemiseks). Samuti kui tunned end tõbisena ning trennis on pulss ülemäära kõrge, siis tuleks trenn (organismi nõrgestamine) pooleli jätta. Alles hiljuti ei pööranud imelikule enesetundele ning kõrgele pulsile trennis tähelepanu ning tulemuseks nädalane treeningpaus.
Enda kogemustest:
Haige olles ära treeni, puhka ja ravi!
Kui kurk on valus aga erilist köha veel pole ning ninas kiheleb - ära treeni, pääsed kergemalt. Samas selline lahtine (vana) ja kerge köhimine peale haigust kerget trenni ei keela, aga tõesti tee kergelt.
Ja juhul kui plaanid peale külmetushaigust jälle treenima hakata, jäta vähemalt 3 päeva peale esimest hea-on-olla-päeva kehale jõu kogumiseks. Mul oli poolteist nädalat tagasi, peale haigust, uskumatu pulss lihtsalt pirita metsa all vändates - max 185, avg 168 kusjuures HRmax on 197 (sadulasse istudes oli juba 140) .. nüüd nädal hiljem oli juba normaalne avg 148 ja joostes avg 157.
Haige olles ära treeni, puhka ja ravi!
Kui kurk on valus aga erilist köha veel pole ning ninas kiheleb - ära treeni, pääsed kergemalt. Samas selline lahtine (vana) ja kerge köhimine peale haigust kerget trenni ei keela, aga tõesti tee kergelt.
Ja juhul kui plaanid peale külmetushaigust jälle treenima hakata, jäta vähemalt 3 päeva peale esimest hea-on-olla-päeva kehale jõu kogumiseks. Mul oli poolteist nädalat tagasi, peale haigust, uskumatu pulss lihtsalt pirita metsa all vändates - max 185, avg 168 kusjuures HRmax on 197 (sadulasse istudes oli juba 140) .. nüüd nädal hiljem oli juba normaalne avg 148 ja joostes avg 157.
Frielil on sama jutt, et äkki hoopis piiblist?Mati kirjutas:hiljuti jäi kuskilt silma-kõrva selline väide (Jalak'u suust-sulest vist), et kui nö haigustunnused on ülevalpool õlavöödet (nt nohu, kurk hell jne), siis võib treeningutega jätkata (mõistuse piires muidugi). Aga kui tunnused on allpool õlavöödet (nt bronhid jne), siis tuleb võtta aeg maha ja ennast terveks ravida.
velo.clubbers.ee
Ritchey WCS QRS vektor
Ritchey WCS QRS vektor
on kui ei saa trenni oi kui kurb.Re: treenimine siis kui oled haige
Kisuks selle teema Eestis ringi möllava eriti rämeda gripi valguses uuest üles.
Nimelt olen ka ise hetkel 40+ palavikuga siruli, ja kuna kasutult vedelema pole harjunud, mõtlesin lakke vahtimise asemel aega mõistlikult kasutada ja järgnevateks kuudeks trenniplaani koostada.
Esimese ajana hakkas huvitama küsimus, millal peale karmi grippi siiski trenniga alustada. Erinevalt tavaliselt külmetusest, millega on asi suhteliselt selge, leiab gripi kohta vastakat infot. Osad segased soovitavad ka gripi ajal trenni teha kuni pilt ees püsib, teised jällegi kuni 3-4 nädalat täielikult vahet pidada
, keskmine jääb vist sinnakanti, et ca nädal peale palaviku lõppu uuesti väga väiksetel koormustel alustada. Samuti olenevat see konkreetsest gripitüvest. Kuidas siin arvamused jagunevad? Kas peaks ennast pigem pikalt ravima ja nt. Tartu Suusamaratoni ära unustama, et settõttu rattahooaja alguseks kett maas ei oleks? Kui suur on risk liiga vara peale haigust alustades oma vorm täielikult ära rikkuda? Saan aru, et taastumine on sügavalt individuaalne teema, aga statistika eesmärgil oleks huvitav arvamusi kuulda.
Nimelt olen ka ise hetkel 40+ palavikuga siruli, ja kuna kasutult vedelema pole harjunud, mõtlesin lakke vahtimise asemel aega mõistlikult kasutada ja järgnevateks kuudeks trenniplaani koostada.
Esimese ajana hakkas huvitama küsimus, millal peale karmi grippi siiski trenniga alustada. Erinevalt tavaliselt külmetusest, millega on asi suhteliselt selge, leiab gripi kohta vastakat infot. Osad segased soovitavad ka gripi ajal trenni teha kuni pilt ees püsib, teised jällegi kuni 3-4 nädalat täielikult vahet pidada
, keskmine jääb vist sinnakanti, et ca nädal peale palaviku lõppu uuesti väga väiksetel koormustel alustada. Samuti olenevat see konkreetsest gripitüvest. Kuidas siin arvamused jagunevad? Kas peaks ennast pigem pikalt ravima ja nt. Tartu Suusamaratoni ära unustama, et settõttu rattahooaja alguseks kett maas ei oleks? Kui suur on risk liiga vara peale haigust alustades oma vorm täielikult ära rikkuda? Saan aru, et taastumine on sügavalt individuaalne teema, aga statistika eesmärgil oleks huvitav arvamusi kuulda.
Re: treenimine siis kui oled haige
Haigena mitte treenida ja kui ametlikult terveks oled tunnistatud, siis treenid enesetunde, mitte treeningplaani järgi seni, kuni tuned, et oled mõõnast üle saanud.
Ratas on minu hobi, mitte elu