Harjutused
-
j4lgr477ur
- Rattur
- Postitusi: 175
- Liitunud: 05. 10. 2009. 14:48
Harjutused
Kavatsen kevadel hakata tegema jalgrattaga treeningprogrammi, mille leidsin aadressilt www.experienceplus.com. Mõne päeva peal on antud ülesandeks teha väntamise ja ratta juhtimise harjutusi. Antud on ka link, kuid see ei avane. Ehk oskab keegi soovitada mõnda head väntamis ja ratta juhtimise harjutust.
Re: Harjutused
Sisetunde põhjal pakun, et "väntamis" harjutused võiksid olla maanteel erinevate kadentside trennid. Eelkõige kõrgema rpm'ga kerimine. Teed näiteks tunnikese 100+ kadetsiga ja jälgid et sadulas hüppama ei hakka.
Rattajuhtimise harjutused võiks MTB puhul olla näiteks vigursõit nõlval. Slaalom puude vahel sobib hästi. Teravad pöörded, tasakaal, kiirendamine, pidurdamine. Kui maanteesõitu silmas pidada, siis võiks leida mingi parkla/parkimismaja kus siis samuti teed erinevaid manöövreid erineval kiirusel.
Rattajuhtimise harjutused võiks MTB puhul olla näiteks vigursõit nõlval. Slaalom puude vahel sobib hästi. Teravad pöörded, tasakaal, kiirendamine, pidurdamine. Kui maanteesõitu silmas pidada, siis võiks leida mingi parkla/parkimismaja kus siis samuti teed erinevaid manöövreid erineval kiirusel.
Re: Harjutused
Ühe jalaga väntamine (alustuseks nt minut ja minut) on ka päris hea. Saab hiljem igast vändapöördest rohkem kasulikke kraade.UrmasL kirjutas:Sisetunde põhjal pakun, et "väntamis" harjutused võiksid olla maanteel erinevate kadentside trennid. Eelkõige kõrgema rpm'ga kerimine. Teed näiteks tunnikese 100+ kadetsiga ja jälgid et sadulas hüppama ei hakka.