Kadents

[äss]

Tere,
Seletage siis mulle lahti milleks on kompal kadentsi mõõtja hea.

Oma polari seadet ja seal on kadentsi mõõtja peal ja mis annab mulle selle näidu teadmine?
Mul pole kûll andurid aga äkki peaks.
Muidugi olen enamus ajast metsas sõitmas.

Janno

[erikr]

Saad teada kas kerid või kangutad. Mida kõrgem number, seda kergem põlvedele ja pumbale. Kuigi alguses võib olla tegu keeruka ümberõppimisega. Milleks võib kuluda terve hooaeg. Läksin peale 2 esimest MTB hooaega põlveopile. Kangutamine tõi varasemate aastakümnete põlveprobleemid letti. Lõigati, siluti, loputati. Põlve. Seestpoolt. Peale seda õppisin kerima nii maanteel kui metsas. Rohkem probleeme pole olnud.

Kakkusin täna maantekaga Mont Ventoux Saultist tippu ja tagasi. Mesikäpa rada. Kaalu palju, võimsust vähe. Vaatasin Garminil kadentsi numbreid pidevalt. Alla 55 ikka proovisin kergemaks vahetada. Kui oli, mida vahetada. Kuigi tegelikult peaksin hiljemalt 70 järel juba käiku vahetama.

Mõne jaoks on jällegi normaalne kadents 100 kandis.

Olen sõitnud paar km 10%+ tõusu 42 kadentsiga. Rõve. Aga taga suuremaid hammakaid polnud võtta. Siis saad aru käikudest, hammaste arvust, kadentsist... Kõva Eesti mees sõidab muidugi ilma mingite anduriteta...

[äss]

No selline küsimus kas siis MTB rattale on mõtet kadenti mõõtur peale panna?

[erikr]

Arvan, et ainult juhul kui näed vajadust praegust kadentsi oluliselt muuta ja see ilma anduri tagasisideta muidu kuidagi ei taha õnnestuda.

[KaupoR]

Kui sul on sõidu ajal võimalik vaadata mingitki kella (käel või lenksul), siis on sul ka kadentsiandur olemas. Loed nt kümne sekundi jooksul, mitu korda su parem põlv käib ära ülemises asendis (nt 12), korrutad saadud numbri 6-ga ja oledki teada saanud oma praeguse väntamissageduse (6*12 = 72 pööret minutis). Kui su eesmärk on nt kadentsi tõsta, siis pane kergem käik (aga püüa kiirus hoida sama) ja loe uuesti. Kui oled tulemusega rahul, siis jäta meelde, kuidas see eesmärk-kadents tundub ja püüagi sedasi sõita mingi aeg. Vahel võid kontrolli jaoks teha uuesti ka 10 sekundi lugemist.

Loomulikult pole maastikul juurikate või kivide vahel ukerdades või järsku mäge sõites kandetsi mõtet mõõta, seal on tähtsad hoopis muud asjad.

[gandalf]

No selline küsimus kas siis MTB rattale on mõtet kadenti mõõtur peale panna?

See, kas on mõtet saab ikka ainult Sinu enda otsus olla. Kui rohkem rattaga liigutama hakkasin, siis oli MTB kadents 50 kanti, Pulss oli laes ja põlved olid valusad. Teadlikult sai harjutatud kiiremini kerima ja hetkel on "loomulik" kadents 80+ ning enam ei ole põlved valu teinud ja pulss püsib pigem normis.

[Henno]

https://www.trainingpeaks.com/blog/four ... ke-racers/

MTB sõidus ei ole väidetavalt seda optimaalset kadentsi, mis maanteel on 90-95. Aga kiire kerimise võime on vajalik. Ilmselt selle arendamiseks küll pole andurit vaja, tuleb lihtsalt teha kiirema kerimisega trenne või vastavaid harjutusi.

[rolfvector]

Vaidlen vastu, et just harjutamise pärast ongi andurit vaja. Kuidas muidu saada infot arengu kohta? trenni keskmine kadens praegu ja aasta pärast vms. Tihtipeale tikub kangutama (kui on kalduvus kangutada) kui ei näe hetke vändapöördesagedust ja ennast ei korrigeeri.

Endal pole põlvedega probleeme olnud kuid võimsuse ja pulsi järel on tähtsuselt kolmas andmeväli minu kompul just kadens, kuna kalduvus on raske rauaga sõita.

https://www.trainingpeaks.com/blog/four ... ke-racers/
MTB sõidus ei ole väidetavalt seda optimaalset kadentsi, mis maanteel on 90-95. Aga kiire kerimise võime on vajalik. Ilmselt selle arendamiseks küll pole andurit vaja, tuleb lihtsalt teha kiirema kerimisega trenne või vastavaid harjutusi.

[äss]

Tänud mehed! Kel veegi miskit öelda oma kogemustest vôiks ikka sôna vôtta.

Janno