_______________________________________________
Tule 28.11.2019 Tervisespordiga jooksma.
Et mitte käest lasta aktiivsel suvel saavutatud vormi, hakkame neljapäeviti vaikselt uueks ratta- ja jooksuhooajaks valmistuma. Lisaks jooksmisele, teeme mäkke- või trepijookse (saab ise valida raskuse ja kestvuse), ehk aeroobset lihasetreeningut. Võimalusel lisaks ÜKE’t ning teisi jõuharjutusi. Lõpetame venitustega.
Kui eesmärk on saavutada hea füüsiline vorm ja parandada enda välimust, peaks treenima intensiivselt vähemalt kolm korda nädalas, kestusega 40-50 minutit või enam. Lisaks on meie eesmärk omaette, teha trenni endiselt värskes õhus ja motiveerivas seltskonnas!
______________________________________________
* Alustame kell 18:30.
* Alustame Kadrioru staadioni suures parklas
* Jookseme 6-7 km.
* Tempo ca. 6 min/km
* Trenni kestvus umbes 1 h
* Trenn on tasuta ja kõigile.
* Iga osaleja osaleb omal riisikol!
Grupijuht on Eero Jakobson. Mob. 5164264
_____________________________________________________
Sport pole eesmärk, sport on eluviis.
http://www.biketravel.ee