. Ning siinses j?usaalis olevad pukid teevad selja valuseks. M?eldud vist rohkem vanainimestele ajakirjade lugemiseks. teen siis trenni ergomeetril.Paar korda nädalas tund aega t?mbamist, teistel päevadel 35-45 minutit (muidu hakkab selja peale). Natuke j?usaali kah. Ja loomulikult alati vanitused. Siit nüüd edasi küsimus: missugust m?ju ergomeetritreening omab. Jooksmas ei saa selja pärast käia, vahel 3-4 km. Ja suusatada kah ei ?nnestu kuni uue aasta alguseni.Ergomeetriga trennid
Foorumi reeglid
ÜKE ühitsreeningute jaoks on oma foorum viewforum.php?f=192
ÜKE ühitsreeningute jaoks on oma foorum viewforum.php?f=192
Ergomeetriga trennid
praegu Eestist pikalt eemal olles ei ole v?imalik rattatrenni teha . Ning siinses j?usaalis olevad pukid teevad selja valuseks. M?eldud vist rohkem vanainimestele ajakirjade lugemiseks. teen siis trenni ergomeetril.Paar korda nädalas tund aega t?mbamist, teistel päevadel 35-45 minutit (muidu hakkab selja peale). Natuke j?usaali kah. Ja loomulikult alati vanitused. Siit nüüd edasi küsimus: missugust m?ju ergomeetritreening omab. Jooksmas ei saa selja pärast käia, vahel 3-4 km. Ja suusatada kah ei ?nnestu kuni uue aasta alguseni.
. Ning siinses j?usaalis olevad pukid teevad selja valuseks. M?eldud vist rohkem vanainimestele ajakirjade lugemiseks. teen siis trenni ergomeetril.Paar korda nädalas tund aega t?mbamist, teistel päevadel 35-45 minutit (muidu hakkab selja peale). Natuke j?usaali kah. Ja loomulikult alati vanitused. Siit nüüd edasi küsimus: missugust m?ju ergomeetritreening omab. Jooksmas ei saa selja pärast käia, vahel 3-4 km. Ja suusatada kah ei ?nnestu kuni uue aasta alguseni.
Info puudub, millise ergomeetriga treenid, kuid nt Concept2 osas on asja olemust põgusalt avatud siin.
Üldiselt peetakse sõudeergomeetrit väga heaks treeningvahendiks - töötavad väga paljud lihasgrupid, liikumine on dünaamiline ja lisaks on tugev kardiovaskulaarse töö osa (st arendab tugevalt südant ja võhma).
Üldiselt peetakse sõudeergomeetrit väga heaks treeningvahendiks - töötavad väga paljud lihasgrupid, liikumine on dünaamiline ja lisaks on tugev kardiovaskulaarse töö osa (st arendab tugevalt südant ja võhma).
velo clubbers
Tavaline jobu: "Ega maraton, kui tahab ikka maratoni nime kanda, ei peagi mingi morsipidu olema."
Üks mees: "Tapab tempo, mitte rada"
Kivipallur: "Tark teab, tugev teeb trenni!"
Tavaline jobu: "Ega maraton, kui tahab ikka maratoni nime kanda, ei peagi mingi morsipidu olema."
Üks mees: "Tapab tempo, mitte rada"
Kivipallur: "Tark teab, tugev teeb trenni!"
Kui kasutada veloergomeetrit, peab see kindlasti olema magneetilist tüüpi, mitte rihmülekandega. Sellisel juhul on jõuülekanne õige ja koormuse reguleerimine käib sujuvalt. Mõned vanad ergomeetrid on ka kettülekandega, kuid ma ei kujuta ette, kas neid veel liigub...
Aga positiivset mõju vormile ergomeetri seljas väntamine annab kindlasti!
Aga positiivset mõju vormile ergomeetri seljas väntamine annab kindlasti!
Ergomeetrite puhul oled segi ajanud kaks asja, takistuse ja ülekande.Kris kirjutas:Kui kasutada veloergomeetrit, peab see kindlasti olema magneetilist tüüpi, mitte rihmülekandega. Sellisel juhul on jõuülekanne õige ja koormuse reguleerimine käib sujuvalt. Mõned vanad ergomeetrid on ka kettülekandega, kuid ma ei kujuta ette, kas neid veel liigub...
Aga positiivset mõju vormile ergomeetri seljas väntamine annab kindlasti!
Takistust on võimalik seada magneti või rihmaga. Magnetilise takistuse korral liigutatakse magnetit hooratta suhtes või muudetakse magnetvälja elektri abil. Rihmtakistuse korral pingutatakse hooratta ümber olevat rihma, sellest tulenevalt on suurem müra, takistust ise-enesest on samuti sujuvalt reguleeritav.
Ülekanne on moodsamatel ergomeetritel kõigil rihmülekandega, et ergomeetriga sõitmine oleks võimalikult vaiksem. Kettülekannet kasutatakse treeningsaalidesse mõeldud mudelites.
